Hello Termékenység Tudatosság

Miért fontos az egészséges táplálkozás?

Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen mind a nők, mind a férfiak számára – különösen akkor, ha a megtermékenyülés a cél. Nem csak a nőnek kell a testét csúcsformában tartania azért, hogy várandós legyen, és megfelelően táplálja majd a fejlődő babát; a férfinak is táplálkozástudatosnak kell maradnia annak érdekében, hogy a spermiumtermelést optimális szinten tartsa.

Az emberi testnek szüksége van a megfelelő energiaforrásra. A vitaminok, ásványi anyagok megfelelő aránya és mennyisége, a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel minősége és mértéke mind jelentős szempont az egészséges étrend megvalósításában.

A mediterrán diéta rendszeres halfogyasztást, nagy mennyiségű zöldség- és gyümölcsfogyasztást, sovány tej és tejtermékek választását, teljes kiőrlésű pékáru előnyben részesítését foglalja magába. Jótékony hatása az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok választásában, magas rost- és vitamintartalmában is rejlik.

egeszseges taplalkozas shutterstock 297747725


A mediterrán diéta és a természetes megtermékenyülés

Egy spanyol vizsgálat arra mutatott rá, hogy a mediterrán diétát folytató nők másfélszer nagyobb eséllyel lettek várandósok természetes úton, mint azok, akik nem diétáztak. A diéta pozitív hatása lombikkezelés esetén is mutatkozott.

Kép1

 

A mediterrán diétát folytató férfiak spermiumképe is jobb volt, mint a nem diétázó társaiké.

Kép2

Miért diétázzunk a meddőségi kezelések alatt?
Egy több mint 100 főt számláló holland kutatás alapján azoknál, akik a lombikbébi program során mediterrán diétát tartottak, majdnem másfélszer nagyobb volt a várandósságok aránya a nem diétázó nőkhöz képest.

 Kép3

 

A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus

 

VISSZA A TÖBBI CIKKHEZ