Hello Termékenység Tudatosság

Endomertiózis esetén milyen típusú diéta javasolt?

Az endometriózisnál nem annyira egyértelmű a diéta hatása, mint például egy diabétesz esetében.

Kutatások szerint azonban egyes étrendi változtatások csökkenthetik a tünetek erősségét. Ilyen például a vörös húsok és a keresztesvirágú zöldségek fogyasztásának kerülése, illetve a bőséges gyümölcsfogyasztásnak is pozitív hatásokat tulajdonítottak.

Ajánlott még a halakat, tenger gyümölcseit és olajos magvakat is rendszeresen fogyasztani. Ezek omega3 tartalma gyulladáscsökkentő hatású. Egyes tanulmányok alapján a gluténmentes étrend is segíthet a fájdalmak csökkentésében, de ebben nincs még egyértelmű konszenzus.

A zöldségfogyasztás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. A WHO napi 4-500 g zöldség és gyümölcs fogyasztását javasolja. Sajnos a magyar átlag jóval ezalatt van.

VISSZA A TÖBBI CIKKHEZ