Az ősz tökéletes időszak a friss levegőn történő tevékenységekhez, különösen azok számára, akik szeretnék kihasználni a hűvösebb, de még mindig kellemes időjárást. Itt van néhány outdoor ötlet:
Túrázás és természetjárás - Fedezd fel a helyi parkokat és természetvédelmi területeket. Az ősz színei különösen gyönyörűek lehetnek, és a hűvösebb idő tökéletes a hosszabb sétákhoz. Ha van, vidd a kutyát is, így még az egyik sétát is megspórolhatod vele!
Kerékpározás - Ragadj biciklit, és tekints körbe a városodban vagy vidéken, ez az őszi, alacsonyabb hőmérséklet ideális a hosszabb távok megtételére. Ha nem kell hozzá sokat utaznod, tekerd körbe a Velencei-tavat, mert egyszer mindenképp érdemes! Viszont fontos, hogy ügyelj a réteges öltözetre!
Jógázás vagy csapatos megmozdulások a parkban - A természetben végzett jóga frissítő lehet, és lehetőséget ad arra, hogy élvezd a szabadtéri légkört, miközben jógagyakorlatokat végzel. Más lehetőségként ott van a kifejezetten nőknek javasolt NIA mozgásforma (Neuromuscular Integrative Action), neve rövidítés, melynek jelentése így foglalható össze: az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása.[1] Országosan is egyre több NIA-csoport szervez kültéri megmozdulásokat.
Fotózás - Az ősz remek lehetőséget kínál a fotósoknak, hogy megörökítsék a változó levelek színeit és a természet egyéb látványosságait. Mindeközben persze szabad levegőn vagy, sétálsz és a természetet fürkészed, ami átmozgat és nyugtat is egyszerre.
Csapatsportok - Csatlakozz barátaiddal vagy családoddal egy frizbi, futball vagy más csapatjátékokhoz a helyi parkokban, egyre több lehetőség van már arra, hogy szabadon foglalható kosárlabda pályát vagy focipályát használj, csak nézz körbe a neten a helyi lehetőségek közt!
Kerti munka - Az őszi időszak kiváló a kertrendezésre és a téli előkészületekre is. Itt az idő az ültetésre, a talaj ápolására vagy éppen az évelő növények visszametszésére, gondozására.
Dekoráld a környezeted! – Ha saját vagy társasházban laksz, esetleg van egy erkélyed, nézz körül az olcsóbb dekorláncok kínálatában és díszítsd fel a bejárat/erkély és a kert frekventált részeit, alkalomnak megfelelően! 😉
Ezek a tevékenységek nemcsak jót tesznek a testi egészségnek, de lehetőséget biztosítanak a mentális kikapcsolódásra és a stressz csökkentésére is. És nem feltétlenül kell hatalmas összegeket költened, hogy kimozdulhass. Ha pedig nincs ötleted, milyen helyszínek, lehetőségek vannak a közeledben, szörfölj az interneten, mert már rengeteg ilyen gyűjtőoldal listázza az elérhető opciókat!
[1] FORRÁS: https://niadance.hu/mi-az-a-nia/