A Felelősen Magadért Egyesülettel október 16-án idén is megtartottuk Menopauza Világnap eseményünket, mely nagy örömünkre ezúttal is teltházas volt. Az estét "A nő, ha elmúlt 40" című képzeletszínházi előadással kezdtük, melyet Janikovszky Éva írásai alapján Tollár Mónika rendezett. Szamosi Zsófia és Szandtner Anna színésznők előadásában olyan női karakterek elevenedtek meg a nézők előtt a színpadon, melyek humorosan, de egyben őszintén tárták fel előttünk, hogy néha mennyire másként reagálunk ugyanarra a szituációra, csak azért, mert egyszer rólunk, saját gyermekünkről, máskor pedig anyósunkról, férjünkről van szó.
De mi a helyzet, ha mindezt megfűszerezi a változókor? Vajon vissza tudjuk venni a hormonoktól az irányítást? Az előadást követően erről beszélgettünk, amikor a színésznőkhöz csatlakozott a menopauza téma két szakértője: Iványi Orsolya, menopauza aktivista, a Magyar Menopausa Társaság vezetőségi tagja és Dr. Katona Renáta, szülész-nőgyógyász szakértőnk, valamint Jaksity Kata, a FEME elnöke.
Az interaktív beszélgetés során 3 olyan élethelyzetet jártunk körbe, melyek tipikus problémákat generálhatnak egy változókorban lévő nő életében, és ezeken keresztül kaptunk részletes tájékoztatást az elérhető megoldásokról, kezelésekről szakértőinktől.
Nézzük, mik voltak ezek az élethelyzetek:
- Képzeljünk magunk elé egy hétköznapi szituációt, melynek egyik szereplője egy változókorban lévő vezető és a fiatal, húszas évei elején járó beosztottja. A halk felszisszenések is mutatják, itt bizony könnyen robbanhat a bomba, még akkor is, ha egyébként nincsenek munkahelyi konfliktusok a szereplőink között. Hiszen rengeteg frusztrációt jelenthet egy vezető beosztású nőnek, ha a változókor kíméletlenül lecsap. Hogy csak párat említsünk: koncentrációs problémák, hirtelen izzadás, hőhullám, alvászavar, ingerlékenység, szemszárazság, fejfájás.
De vajon, hogy éli meg ezt a fiatal kolléganő? Főleg akkor, ha nem tudja, hogy ez nem azért van, mert a főnöke irigy a fiatalságára, vagy szimplán meggyűlölte egyik napról a másikra. És mit tehet a vezető, hogy a munkáját is ugyanúgy tudja végezni, mint a menopauza előtt.
Ezzel az élethelyzettel kapcsolatban Iványi Orsi kifejtette, egyre több nagyvállalathoz hívják menopauza előadásra, ahol a férfiak, de még bizony a nők is sokszor hitetlenkedve hallgatják, milyen sok tünete lehet a klimaxnak, amik akár a munkahelyi mindennapokat is megkeseríthetik. Vegyünk példának egy fontos prezentációt, ahol a 48 éves topmenedzsernek hirtelen leereszkedik a függöny, beáll a ’brainfog’ és mindent elfelejt… Nyilván szabadkozik, megpróbál időt nyerni, de bizony az nem jut eszébe, hogy kimondja: Elnézést, ez itt a változókor, és időnként a legváratlanabb és legalkalmatlanabb pillanatokban talál rám a feledékenység, 2 percet kérek.
Nagyon fontos lenne tehát, ha nemcsak a menopauzában lévő nők, de környezetünkben lévő családtagok, munkatársak, férfiak és nők is edukálva, érzékenyítve lennének erre az élethelyzetre, és nem gyengeséget (vagy inkompetenciát) látnának ebben a szituációban.
Mit tehetünk mégis, hogy átvészeljük ezt az időszakot? Sokat számít az életmód, tehát a rendszeres mozgás és a megfelelő étkezés, de bizony ez nem mindig elégséges. Ha azt látjuk, hogy az életminőségünket, a munkahelyi teljesítményünket már olyan szinten befolyásolja a változókor, bátran szólítsuk meg nőgyógyászunkat, és konzultáljunk vele a hormonpótlás lehetőségeiről.
- Élethelyzet: Adott egy hétköznapi szituáció: változókorban lévő anyuka és a hormonok tombolását túlélni próbáló kamasz, vagy már a saját szárnyait próbálgató, kirepülő gyermek. Mindketten küzdenek, de máshogy.
De hogy lehet túlélni ezt a hormoncsatát? Mit tehetünk, hogy ne a frontvonalban érezzük magunkat még otthon is?
„Arra érdemes ezekben a helyzetekben gondolnunk, hogy a gyermek pontosan azon megy keresztül, mint mi, magunk – csak éppen fordítva, tehát kellő megértéssel kell lennünk, hiszen mégiscsak mi vagyunk ebben a szituációban a felnőttek. Nekünk kell mintát mutatni arra a fiúnk, lányunk felé, hogyan lehet megküzdeni, hogyan lehet uralni az indulatokat” – osztotta meg velünk Dr. Katona Renáta.
Viszont mindenképp meg lehet látni a pozitívumot is a változókorban, számos betegség kötődik az ösztrogén-dominanciához[1] (mióma, PCOS, endometriózis), az ösztrogén túlsúlyhoz, amik a menopauza bekövetkeztével javulnak. Ezért tehát ne felejtsük el, hogy ezeknek a betegeknek sokszor megváltást jelent a menzesz elmaradása.
- Szituáció: párkapcsolati kihívások a változókorban
Utolsó részként nézzük meg még egy tabutémát: a hormonális változások bizony a párkapcsolatot is próbára tehetik. A képzeletszínházi előadás végén a „Szabadság” című jelenet jól bemutatta, hogy nem mindig egyszerű a feladat, amikor kirepülnek a gyerekek és újra egymásra kell találnunk. De vajon mit tehetünk, hogy a párkapcsolatunkból hosszú évek után és a változókor alatt se vesszen ki a tűz?
Adott tehát ez az élethelyzet, hogy változókorban vagyunk, változik a testünk, a súlyunk, hullámzik a szellemi és fizikai teljesítményünk, és akkor még nem esett szó arról, hogyan hat ez a párkapcsolatunkra vagy a szexuális életünkre. Sajnos az a tapasztalat – meséli Dr. Katona Renáta –, hogy libidócsökkenéssel vagy -ingadozással is számolnunk kell, márpedig ez erősen hatással lehet a szerelmi életünkre is. Mi lehet akkor a MEGOLDÁS? Osszuk meg párunkkal, hogy mit érzünk ezzel kapcsolatban, és segíthetnek a hormonális készítmények is, amik nem feltétlenül ördögtől valóak. Mindig mérlegelni kell – szakember bevonásával – a pro és a kontra oldalt.
Az esemény a Doktornő bíztató gondolataival zárult: „Útravalóul azt kívánom, hogy ne csak a veszteségre fókuszáljunk: a ráncok, plusz kilók mellett a menopauza egy óriási lehetőség az önismeret elmélyítésére, a transzformációra, a gyerekek kirepülése és felszabadult idő kapcsán bakancslistás vágyak megvalósítására és egy második tavaszként megélt életszakaszra.”
„Minden egyes új bölcsesség egy egykori konkrét átdolgozott szenvedés... A dolgok elmúlnak. De, amit a lelkem átélt általuk, az megmarad. … az ember apránként megtanul mindent szeretni."
(Csáth Géza)
Nézzétek meg az esemény videóját itt:
[1] További infók: Ösztrogénre szükség van, de ha túl sok termelődik belőle, jönnek a bajok – Mit tehetünk ellenük? | Képmás