Tavasszal sokan tapasztalunk levertséget, fáradtságot, koncentrációs nehézségeket — és legtöbbször csak legyintünk: „biztosan tavaszi fáradtság”.  Holott, a tartós kimerültség, hátterében gyakran nőgyógyászati betegségek és/vagy hormonális eltérések állnak. A pajzsmirigy alulműködés, a vashiány vagy akár a perimenopauza tünetei könnyen összetéveszthetők a hétköznapi tavaszi fáradtsággal, hiszen nagyon hasonló panaszokat okoznak.

Éppen ezért fontos, hogy ne írjunk minden panaszt az évszak számlájára! A testünk gyakran finoman jelez — a kérdés csak az, hogy felismerjük-e, mikor van szó egyszerű átmeneti állapotról, és mikor érdemes orvoshoz fordulni. Ebben dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista, a FEME szakértője segít eligazodni.

-  Hormonális szempontból nézve, van-e olyan, hogy „tavaszi fáradtság”?

- Ez egy köznyelvi megfogalmazása annak, hogy tavasszal előfordulhat motivációhiány és erőtlenség. Ez részben abból fakadhat, hogy a hosszabb nappalok hatására megváltozhat a cirkadián ritmusunk, (például az alvás–ébrenlét időpontjához alkalmazkodnia kell a szervezetnek), valamint abból is, hogy télen általában rosszabb fizikai állapotban vagyunk. Ha a fáradtság egy hónapnál tovább tart, mindenképpen érdemes utánajárni, mert sok esetben valamilyen nőgyógyászati ok állhat a háttérben. Fontos, hogy ne bagatellizáljuk el azt, hogy fáradtak vagyunk!

-  Milyen nőgyógyászati probléma okozhat leginkább fáradtságot?

-  Az egyik leggyakoribb a vashiány. A vashiány olyan típusú fáradtságot okoz, amely rontja a koncentrációt, nehezebbé teszi a reggeli felkelést, és gyakran hajhullással, fejfájással, rossz közérzettel társul. Ezt sokan tévesen „tavaszi fáradtságnak” gondolják, holott valójában hiányállapotról van szó. A vasraktárak kimerülhetnek olyan nőgyógyászati betegségek miatt, mint például a mióma vagy az endometriózis, ahol rendszertelen, hosszabb vagy nagyobb mennyiségű vérzés jelentkezik. A vashiánya diagnózisát egy vérvétellel meg lehet állapítani, és a vas pótlása is könnyen megoldható, ugyanakkor mindig fontos kideríteni a kiváltó okot.

-  Milyen hormonális rendellenesség vezethet fáradtsághoz?

-  Leggyakrabban a pajzsmirigy alulműködése, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Ez az állapot kialakulhat például egy vírusfertőzés után, vagy autoimmun betegség következtében. Ez egy „ólmos fáradtságot” hozhat: reggel úgy érezhetjük, mintha nem is pihentünk volna, nehéz felkelni, mintha „agyonvertek” volna bennünket. Gyakori kísérőtünet a székrekedés és a hajhullás is. A pajzsmirigy alulműködés szintén vérvizsgálattal kimutatható, és megfelelő kezeléssel jól karbantartható.

-  Van-e olyan hormonális változás, amelynek természetes velejárója a fáradtság?

-  A perimenopauza egyik első jele általában a fáradtság. A perimenopauza az az időszak, amikor a petefészek működése még nem szűnik meg, de a hormonális egyensúly már felborul - egyfajta átmeneti „hormonális káosz” alakul ki. Ez jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, a nők többsége nehezen éli meg ezt az időszakot. Általában 40 éves kor után kezdődik, és akár több évig is eltarthat, egészen a menopauzáig. A fáradtság mellett jelentkezhet feledékenység, éjszakai izzadás, puffadás, súlygyarapodás is.

-  Mi segíthet ebben az időszakban?

-  Az életmódváltás kulcsfontosságú, és jelentősen javíthatja az életminőséget. Napi 30–60 perc mozgás (az izmok cukorfelhasználása miatt különösen fontos), megfelelő folyadékbevitel (napi kb. 2 liter víz), kávé- és alkoholfogyasztás mérséklése, kiegyensúlyozott táplálkozás, relaxáció és stresszkezelés; megfelelő minőségű, pihentető alvás.

-  Mit lehet tenni, ha az életmód váltás nem hoz eredményt?

-  Az életmódváltás mellett bizonyos esetekben a hormonpótló terápia is hatékony segítséget nyújthat a tünetek enyhítésére, hiszen ma már biztonságos, kockázatmentes megoldások léteznek a hormonpótlásra, és nem kell szenvednünk ebben az időszakban. Ne hezitáljunk sokat, jobb, ha a tünetek megjelenése után, egyből nőgyógyász-endokrinológus szakemberhez fordulunk.

 

A témához kapcsolódó további cikkek:

Termékenység, hormonok, étrend: https://feme.hu/index.php/258-termekenyseg-hormonok-etrend-hormonbarat-eletmod-szakertoi-utmutato

A böjt az egészséges életmód része: https://feme.hu/index.php/259-a-boejt-az-egeszseges-eletmod-resze

Sportolni kell: https://feme.hu/index.php/51-sportolni-kell-de-ugy-hogy-az-testunknek-es-lelkunknek-is-jo-legyen

Tények és tévhitek a miómákat célzó hormonkezelésről:https://feme.hu/index.php/256-tenyek-es-tevhitek-a-miomakat-celzo-hormonkezelesrol

Tabuk nélkül a menopauzáról: https://feme.hu/index.php/218-tabuk-nelkuel-a-menopauzarol-beszamolo-a-feme-szalon-szeged-esemenyuenkrol