A cikket írta: Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemes-okleveles ápoló
2023-10-25 11:48:24
2023-10-25 11:48:24
Terhesség alatt felismert vagy ismert HPV fertőzés alatt létrejött terhesség esetén gyakori kérdés, hogy a hámelváltozáson túl milyen problémát okozhat a fertőzés, veszélyes lehet-e a magzat fejlődésére és befolyásolhatja-e a szülés módját. Gyakran találkozunk a családtervezés időszakában azzal a kérdéssel, hogy vajon a teherbeesést befolyásolj-e a HPV fertőzés.
Eddigi ismereteink szerint egyértelmű bizonyíték nincs arra, hogy a teherbeesést, a magzat fejlődését, a terhesség lefolyását és a szülés módját befolyásolná oly mértékben a HPV fertőzés, hogy az egyértelműen káros legyen és türelemre intsük a vágyott terhesség bekövetkeztét vagy esetleg befejező javaslatot adjuk a már megfogant terhességre vonatkozóan. Tehát ismert HPV fertőzés mellett lehet gyermeket tervezni és a megfogant terhességet nem szükséges megszakítani. Egyelőre relatíve kis esetszámú vizsgálati eredmények állnak rendelkezésre a terhesség alatti HPV fertőzés hatásait illetően és fontos megjegyezni, hogy a legtöbb esetben nem egyértelmű a HPV kizárólagos hatása. Vizsgálatok azonban felvetették a HPV szerepét a megtermékenyítő képesség – elsősorban férfi oldalról -, a spontán vetélés, idő előtti burokrepedés, koraszülés, a magzat növekedésének lemaradása, alacsony születési súly, magzat elhalása, terhességi magasvérnyomással járó állapotok kialakulásában.
Ezen terhesség alatti problémák mindegyikéről ismert, hogy több, már tudományosan alátámasztott tényező, illetve sok esetben ismeretlen ok áll hátterükben, melyekhez esetleg a HPV hatása hozzáadódhat, azonban egyértelműen egy esetben sem tudták kimutatni a HPV kizárólagos hatását a különböző terhességi állapotok kialakulásában. Emiatt, amennyiben egészséges hölgy szeretne gyermeket vállalni, önmagában a HPV fertőzés nem képezheti ennek orvosilag/tudományosan megalapozott akadályát. Gyakori probléma, hogy HPV pozitív esetben automatikusan császármetszéssel zárul a terhesség.
Ismert HPV fertőzés esetén két esetben javasolt a császármetszés.
1. Ha alacsony rizikójú HPV fertőzés okozta szemölcs látható a méhnyak, illetve szülőcsatorna területén – az alacsony rizikójú HPV fertőzés rosszindulatú daganatot nem okoz, azonban talaján vírusos nemiszemölcsök jöhetnek létre, melyek rendkívül fertőzőek és a szülés során, amennyiben a szülőcsatorna területén vannak ezek jelen, a születendő magzat légútjába jutva kevesebb, mint 4% eséllyel vissza-vissza térő légúti papillomatosist okozhat –
2. Valamint a másik császármetszés indikáció, ha a HPV fertőzés talaján már kialakult rosszindulatú méhnyakdaganat van jelen – legtöbb esetben ez már a terhesség előtt is fennálló, idejében fel nem ismert elváltozás.
A magas rizikójú HPV fertőzés nem képezi császármetszés indikációját fennálló, akár súlyos fokú hámelváltozás esetében sem, sőt megfigyelések szerint hüvelyi szülést követően a hámelváltozások regenerációja gyakoribb a szülés során a méhnyakat ért trauma utáni immunreakció, illetve a terhesség befejezte után ismét 100%-on működő immunrendszer hatására. Ez a magyarázata annak is, hogy a terhesség alatt látott, HPV fertőzés talaján kialakult méhnyak hámelváltozások – míg a terhesség alatt az előbbieknek megfelelően rosszabb képet mutathatnak - szülés után sokszor kevésbé aggasztó képet festenek, melyet biopszia vétel után a szövettan is alátámaszt. Természetesen ezt azonban csak orvos állapíthatja meg és a szülés után erre hagyatkozva a kontroll vizsgálatot elhagyni, orvosi vizsgálat nélkül nem lehet. Szintén gyakran felmerülő kérdés a terhesség alatti HPV vakcináció. Hivatalosan, a gyártó ajánlása szerint az oltási sor felfüggesztendő a felismert terhesség pillanatában, azonban a terhességet megszakítani nem ajánlott a röviddel az oltást követően felismert terhesség esetén. Egyértelmű bizonyíték nincs arra vonatkozóan, hogy a magzat fejlődését vagy a terhesség kimenetelét az oltás befolyásolná abban az esetben, ha a vakcináció terhesség alatt következik be, de ezt etikai okokból nem is vizsgálták, így elővigyázatosságra int a gyártó.
A cikket írta: Dr. Lukács Edina
Szerkesztő: Dr. Vesztergom Dóra
Felhasznált irodalom:
1. Condrat CE, Filip L, Gherghe M, Cretoiu D, Suciu N. Maternal HPV Infection: Effects on Pregnancy Outcome.
Viruses. 2021 Dec 7;13(12):2455. doi: 10.3390/v13122455. PMID: 34960724; PMCID: PMC8707668.
2. Nigel Pereira, Katherine M. Kucharczyk, Jaclyn L. Estes, Rachel S. Gerber, Jovana P. Lekovich, Rony T. Elias,
Steven D. Spandorfer, "Human Papillomavirus Infection, Infertility, and Assisted Reproductive
Outcomes", Journal of Pathogens, vol. 2015, Article ID 578423, 8 pages, 2015.
https://doi.org/10.1155/2015/578423
3. REVIEW| VOLUME 40, ISSUE 2, P229-237, FEBRUARY 2020 Human papillomavirus infection and female
infertility: a systematic review and meta-analysis Shuang Yuan, Yichao Qiu, Yuanyuan Xu, Hongjing Wang.
Published:November 15, 2019 DOI:https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2019.10.019
4. Wu YM, Wang T, He Y, Song F, Wang Y, Zhu L, et al. Clinical management of cervical intraepithelial
neoplasia in pregnant and postpartum women. Arch Gynecol Obstet 2014 May;289(5):1071-7 Available
from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24196304.
5. Coppolillo EF, DE Ruda Vega HM, Brizuela J, Eliseth MC, Barata A, Perazzi BE. High-grade cervical
neoplasia during pregnancy: diagnosis, management and postpartum findings. Acta Obstet Gynecol
Scand 2013 Mar;92(3):293-7 Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22880637.
6. Gardasil9 – alkalmazási előírás: https://www.ema.europa.eu/en/documents/productinformation/gardasil-9-epar-product-information_hu.pdf
2023-10-24 19:29:06
2023-10-24 19:29:06
A HPV azaz Humán Papilloma Vírus egy bőr-bőr kontaktussal terjedő vírusfertőzés, mely leggyakoribb terjedési útja a szexuális kontaktus. A humán papilloma víruscsaládnak több száz tagja ismert, humán fertőzést a nemi traktus területén azonban kb. 50 típus okozhat. Ezeken belül megkülönböztetünk alacsony, illetve magas rizikójú csoportokat a méhnyak hámelváltozásainak, méhnyakdaganatnak a kialakítása szempontjából.
Statisztikai adatok szerint a szexuálisan aktív populáció több mint 80%-a – saját véleményem szerint ez manapság már magasabb szám – élete során legalább egyszer megfertőződik a HPV valamely típusával. A szexuális élet megkezdésével a HPV akár több típusa is jelen lehet egyszerre a méhnyak területén, majd a kor előrehaladtával és a párkapcsolat állandósulásával már inkább jellemző, hogy csak egy vírustípus van jelen vagy nincs is HPV fertőzés. Egy-egy fertőzés - különösen a magas rizikójó HPV fertőzés – leküzdése akár 2-4 évet is igénybe vehet. Ennek hátterében a HPV fertőzés és az immunrendszer viszonya áll, ugyanis a vírus sejten belül elhelyezkedve nehezíti az immunrendszer általi felismerést, illetve a vírus direkten, az immunrendszerre is hat, nehezítve az idegen jelenlétének észlelését és a megfelelő immunválasz kialakulását. Mindez azonban ép immunrendszer mellett még nem feltétlen aggasztó, ilyenkor teendőnk a megfelelő időközönként kontroll vizsgálaton való részvétel, lehetőség szerint kolposzkópos vizsgálattal egybekötve.
Vannak bizonyos állapotok, melyekben ismert, hogy a HPV fertőzés gyorsabban tud elváltozást okozni. Ezek elsősorban olyan betegségek, melyek az immunrendszer csökkent működésével járnak akár közvetlenül, akár közvetetten pl.: immunrendszeri betegségek, mint az AIDS betegség vagy autoimmunbetegségek, melyek miatt immunrendszert elnyomó gyógyszerek szedése szükséges. A terhesség szintén egy másabb állapotban lévő, kevésbé reaktív immunrendszert eredményez, melyhez a hormonrendszer jelentős változása is hozzáadódik, ugyanis az ennek következtében kialakuló mikrobiom (hüvelyflóra) változás is hozzájárul a HPV fertőzés tartós fennmaradásához, illetve hámelváltozás gyorsabb kialakításához.
Terhesség alatt gyakrabban látjuk a méhnyak hámelváltozások gyorsabb előrehaladását, azonban relatíve ritka, hogy terhesség előtt felimert súlyos hámelváltozásból a terhesség alatt valódi daganat alakuljon ki. Ennek alapján a terhesség alatt gyakoribb, specialista által végzett kontroll kolposzkópos vizsgálattal egybekötve javasolt. Megemlítendő, hogy szükség esetén a második trimesztertől akár a problémát megoldó konizáció is végezhető alacsony szövődményrátával, azonban ezt csak akkor indokolt elvégezni, ha invazív, azaz valódi rosszindulatú folyamat lehetősége felmerül.
A cikket írta: Dr. Lukács Edina
Szerkesztő: Dr. Vesztergom Dóra
Felhasznált irodalom:
1. Condrat CE, Filip L, Gherghe M, Cretoiu D, Suciu N. Maternal HPV Infection: Effects on Pregnancy Outcome.
Viruses. 2021 Dec 7;13(12):2455. doi: 10.3390/v13122455. PMID: 34960724; PMCID: PMC8707668.
2. Nigel Pereira, Katherine M. Kucharczyk, Jaclyn L. Estes, Rachel S. Gerber, Jovana P. Lekovich, Rony T. Elias,
Steven D. Spandorfer, "Human Papillomavirus Infection, Infertility, and Assisted Reproductive
Outcomes", Journal of Pathogens, vol. 2015, Article ID 578423, 8 pages, 2015.
https://doi.org/10.1155/2015/578423
3. REVIEW| VOLUME 40, ISSUE 2, P229-237, FEBRUARY 2020 Human papillomavirus infection and female
infertility: a systematic review and meta-analysis Shuang Yuan, Yichao Qiu, Yuanyuan Xu, Hongjing Wang.
Published:November 15, 2019 DOI:https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2019.10.019
4. Wu YM, Wang T, He Y, Song F, Wang Y, Zhu L, et al. Clinical management of cervical intraepithelial
neoplasia in pregnant and postpartum women. Arch Gynecol Obstet 2014 May;289(5):1071-7 Available
from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24196304.
5. Coppolillo EF, DE Ruda Vega HM, Brizuela J, Eliseth MC, Barata A, Perazzi BE. High-grade cervical
neoplasia during pregnancy: diagnosis, management and postpartum findings. Acta Obstet Gynecol
Scand 2013 Mar;92(3):293-7 Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22880637.
6. Gardasil9 – alkalmazási előírás: https://www.ema.europa.eu/en/documents/productinformation/gardasil-9-epar-product-information_hu.pdf
2023-10-23 10:24:00
2023-10-23 10:24:00
A lombikkezelés minden pár számára érthető módon sok izgatottsággal, gyakran félelemmel vegyes időszak, hiszen esélyt kapunk arra, hogy a vágyott gyermekáldás megtörténjen. Érthető tehát, ha a kezelés után mindent tőlünk telhetőt megpróbálunk megtenni annak érdekében, hogy az eljárás sikeres legyen, és pár hét múlva megláthassuk a várva várt jelet a terhességi teszten. Számos tanácsot hallani kérve-kéretlenül azonban, hogy mit kell tenni, vagy mit kell mindenképp kerülni a beültetést követő időszakban annak érdekében, hogy növeljük a várandósság esélyét. A következőkben a tévhiteket szeretnénk eloszlatni, illetve abban nyújtunk segítséget, hogy mik azok a tanácsok, amiket valóban érdemes megfogadni.
Ha röviden kellene megfogalmazni a választ arra a kérdésre, hogy min kell kötelezően változtatnunk az életünkben, életmódunkban a beültetést követően, akkor azt mondanánk, hogy gyakorlatilag semmin. Azonban megfogadhatunk pár tanácsot, amely megkönnyítheti számunkra ezt az időszakot, illetve hozzásegíthet minket ahhoz, hogy a lehető legegészségesebben és legfelkészültebben várjuk a várandósságot. A tanácsaink így gyakorlatilag megegyeznek majd az egészséges életmódot célzó, illetve a családtervezéskor és a várandósság első trimeszterében adandó tanácsokkal.
Mit fogyaszthatunk?
Általánosságban elmondható, hogy fontos, hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kövessünk. Ez nem a drasztikus fogyókúrák és edzések időszaka, azonban lényeges, hogy ideális testsúllyal vágjunk bele a meddőségi kezelésekbe, hiszen az elhízás növeli a meddőségi problémák kialakulásának esélyét. Extra kalória bevitel tehát nem szükséges ebben az időszakban. A kávé, koffein tartalmú tea fogyasztása nem ellenjavallt, azonban érdemes napi két adagban korlátozni. A nyers húsok és halak fogyasztását lehetőség szerint kerüljük, illetve inkább pasztörizált tejtermékeket válasszunk. Habár a tengeri halak omega-3 zsírsav tartalmuk miatt egészségesek, a tonhal, kardhal, makréla kerülendő az esetlegesen magas higanytartalmuk miatt. Az ételek közül válasszuk lehetőleg a zsírszegény, alacsony cukortartalmú ételeket és szénsavmentes italokat.
Szedjünk vitaminokat, ásványi anyagokat?
Nincs arra mutató evidencia, hogy a vitaminok szedése növeli a lombik program sikerességének esélyét, azonban a családtervezés időszakában általánosan javasolt a folsav és D-vitamin fogyasztása. A folsav csökkenti a velőcső záródási rendellenességek kialakulását a magzatnál, ezért már a baba tervezés idején érdemes elkezdeni a pótlását. A D-vitamin pedig több jótékony hatása mellett köztudottan immunrendszer támogató is. Mind a folsav, mind a D-vitamin beszerezhető külön-külön is, azonban elérhetőek már kifejezetten a családtervezés időszakára javasolt készítmények, melyek ezek mellett még további vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.
Szedjünk valamilyen gyógyszert?
A rendszeresen szedett gyógyszerekről a kezelőorvossal mindenképp konzultálni szükséges. A beültetést követően a kezelőorvos progeszteront írhat fel, mely támogatja az embrió beágyazódását és a várandósság megtartását. Az adagolás tekintetében kövessük a kezelőorvos utasításait.
Van-e valami, ami abszolút tiltó listás?
Igen! Ne fogyasszunk alkoholt, ne dohányozzunk és ne használjunk tudatmódosító szereket.
Szabad-e repülni, nyaralni, utazni?
Egyik sincs abszolút tiltó listán, azonban mérlegelendő, hogy erre az időszakra érdemes-e időzíteni a hosszabb utakat. A lombikkezelés fizikailag és érzelmileg is megterhelő folyamat sok esetben, egy fárasztó úttól pedig még kimerültebbé válhatunk. A hormonális támogatás és a stressz miatt szenzitívebbé válhatunk, a beültetés után legtöbbször még gyógyszeres kezelés szükséges, sokszor injekció formájában. Ezek tárolása, szállítása, beadása odafigyelést és szervezést igényel, ami nehézkesebb nyaralás idején. Amennyiben valami tünetet tapasztalunk, panaszunk van, kérdésünk lenne, akkor a segítség is távol lesz. Ezek miatt érdemes a hosszabb, fárasztó, kifejezetten a repüléssel vagy nagyobb fizikai megterheléssel járó utakat későbbre időzíteni.
Mi a helyzet a fürdővel, szaunával?
Nincs azzal kapcsolatban egyértelmű ajánlás, hogy szabad-e a beültetést követően fürdőbe menni, szaunázni. Amennyiben fokozottan óvatosak szeretnénk lenni, követhetjük a várandósság első trimeszterének megfelelő tanácsokat. Ezek szerint nem javasolt a fürdőzés, melynek oka főként a felszálló fertőzések elkerülésére való törekvés, továbbá nem javasolt a szauna sem a magas hőmérséklet miatt. A fürdőzés, szaunázás rendkívül jó módja a relaxációnak, azonban érdemes ebben az időszakban inkább más opciókat választani, mint például meditáció, masszázs, légzőgyakorlatok, autogén tréning, illetve könnyed mozgás.
Sportolhatunk?
Igen! A sport köztudottan hangulatjavító, immunrendszererősítő hatású. A beültetés utáni napok egyértelműen aggodalommal telnek, ami teljesen természetes. Amennyiben mindig is sportoltunk, nyugodtan nyúljunk a biztos örömforrást jelentő mozgáshoz. Új, rendkívül megterhelő edzésforma kipróbálását ne erre az időszakra időzítsük, ebben az esetben inkább valamilyen könnyedebb mozgásformát válasszunk, és törekedjünk a fokozatos terhelésre. Az egyetlen javaslat a sporttal kapcsolatban, hogy figyelni kell a testünk jelzéseire, ne pont ebben az időszakban várjuk magunktól a legjobb teljesítményt, hiszen a szervezetünk sok esetben extra hormonális hatásoknak van kitéve. A mértékletesség a kulcs ebben az időszakban.
Érthető, hogy a beültetés után a nők igyekeznének minden tőlük telhetőt megtenni, hogy a kezelés sikeres legyen, és anyai örömök elé nézhessenek. Amennyiben azonban nem sikerül, sok esetben önvád alakul ki. Mit tehettem volna? Mit rontottam el? Fontos tudni, hogy a fentebb részletezett életmód faktorok nem sorsdöntő erejűek. A tapasztalatok pedig azt mutatják, hogy sok esetben több lombik cikluson is át kell esni, hiszen minden ciklussal növeljük annak az esélyét, hogy a várva várt gyermek megszülessen. Míg babánk meg nem érkezik hozzánk, addig pedig éljünk egészségesen, próbáljunk meg jó otthont biztosítani, és kövessük kezelőorvosaink tanácsait.
A cikket írta: Szöllősi Katalin
2023-08-10 12:56:13
2023-08-10 12:56:13
A hosszú évek alatt, míg a babámra vártam, nagyon sokan körülöttem váltak kismamákká. Elkezdtem
megfigyelni magam, mi is megy végbe bennem egy-egy közeli vagy akár távoli ismerősöm
örömhírközlése közben.
Ami elsőként csapott meg, az a düh viharos érzése volt. Ilyenkor tombolni, csapkodni, ordítani és
törni-zúzni támadt kedvem. Ezzel karöltve jött az irigység és az igazságtalanság érzése, hogy nekem
miért nem. Majd felocsúdva ezekből jött az önmarcangolás: milyen ember vagyok én, aki más
boldogságára ezekkel a vállalhatatlan érzésekkel reagál.
A legnagyobb erőfeszítést pedig az jelentette, hogy a bennem tomboló viharokból kívülre ne
mutassak semmit. Sőt, inkább a szöges ellentétét akartam magamra erőltetni: az őszinte örömöt és
együtt örülést, aminek akkor és ott a szikrája sem volt bennem.
Aztán a segítőmmel folytatott egyéni segítő beszélgetések hatására kialakult bennem egy együttérzés
magam felé. A segítőm elfogadó kísérése és a tükör, amit tartott nekem, hozzásegítettek ahhoz, hogy
megértsem és megszeressem magam ezekkel az érzésekkel együtt, amik ilyenkor átvágtattak rajtam.
A legnagyobb könnyebbséget pedig az hozta, mikor megtanultam az érzéseimet kifejezni a hírt közlő
szerettem felé úgy, ahogy annak ott és akkor helye volt. Ezzel a kismama szeretteimtől is megértést
és elfogadást, magam felé pedig védelmet is kaptam.
Ha megszólít az önismeret, a sokféle út közül választva megkeresheted azt, amelyik a babavárás
elmaradását kísérő lélekőrlő helyzetben számodra megkönnyebbülést hoz.
Jankáné Rácz Marietta – önismereti segítő Ölembe Várlak
2023-07-07 10:05:27
2023-07-07 10:05:27
Lombikikrek? Kerüljük el, ha lehet!
Az ikerbabák roppant aranyosak, azonban az IVF-eljárásban létrejött többes várandóság komoly kockázatokat hordozhat magában.
A gyermekáldást lombikprogrammal elérők számára sok esetben kecsegtetően hangzik a lehetőség, miszerint egyszerre kettő vagy akár több újszülött is a világra jön, hiszen nemcsak a család teljesedik ki „egycsapásra”, de a közkeletű tévhit szerint a több visszaültetett embrió növeli is a teherbeesés esélyét.
Nem véletlenül mondjuk, hogy tévhit, hiszen klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a jó prognózisú paciensek kezelése során, amikor egyetlen embrió kerül beültetésre, összességében ugyanakkora esélyt jelent a gyermekáldásra, mint a számos kockázati tényezőt magában hordozó többes beültetés.
Mindenekelőtt fontos leszögezni, hogy a sikeres várandóságot számos tényező befolyásolja, ahogyan azt is, hogy a megfogant baba koraszüléssel jön-e a világra.
Mivel a koraszülött csecsemőknél gyakoribb a respirációs distressz-szindróma, a bélgyulladás, az idegrendszeri, mozgásszervi és érzékszervi károsodás, emellett gyakrabban fordulnak elő később a gyermekeknél tanulási nehézségek, viselkedés zavarok, ezért már a családtervezésnél, a terméketlenségi kezelések megkezdésekor törekedni kell arra, hogy ennek a lehető legkisebb legyen a kockázata.
A mérvadó Nature tudományos folyóirat 2022-es cikkének szakértői széles körű kutatásokra támaszkodva leszögezték, hogy önmagában nem a lombikkezelés növeli a koraszülés előfordulásának kockázatát, hanem az idős anyai életkor, a többes terhesség, illetve a természetes vagy mesterségesen előidézett embrióredukció.
Mindezeket figyelembe véve, törekedni kell arra, hogy a gyermekvállalás a biológiailag „ideális” korban, 35 éves korig történjen meg, illetve az eljárások során egyszerre csak egyetlen embrió kerüljön beültetésre. Több embrió visszahelyezésével ugyanis megnő a többes terhesség esélye, ami számos szövődménnyel járhat együtt mind az anya, mind a gyermek számára. Tisztában kell lenni azzal is, hogy az ikrek, hármasikrek sokkal nagyobb eséllyel születnek idő előtt, illetve kis súllyal.
Összefoglalva tehát::
Az anyai szövődmények tekintetében elmondható, hogy gyakrabban következik be vetélés a koraterhességben, magasabb a vérzéses szövődmények kialakulása, a császármetszés aránya, a magas vérnyomás, a pre-eclampsia és a terhesség alatt jelentkező cukorbetegség.
A hármas-, illetve négyes terhesség pedig már olyan mértékben veszélyes mind az anyára, mind a magzatokra, hogy kijelenthetjük: a többes-ikerterhesség kihordása nemkívánatos szövődmény.
Bármennyire cukik tehát az ikerbabák, a tudományos konszenzus szerint a lombikprogram során mindenképpen törekedni kell a többes terhesség elkerülésére!
2023-07-07 09:48:26
2023-07-07 09:48:26
Az embriológusok hivatalosan elfogadott szakmai ajánlások alapján értékelik az embriók fejlődését, ezek az irányelvek egyértelműen meghatározzák a normális embriófejlődés paramétereit.
A beültetés előtt álló embriók vizsgálatakor az embriológus figyeli a sejtosztódás menetét és ütemét, a morfológiai változásokat.
A gyűjtött adatok alapján dől el, hogy melyik embrió javasolt visszaültetésre vagy fagyasztásra. Bizonyos szintű eltérések jelzik, hogy az embrió életképtelen, ilyen például, amikor az osztódás megáll.
A beültetésre alkalmas, életképes embriók visszaültetése sem garantálja sajnos az embriók beágyazódását, vagy a tartós terhességet, hiszen számos paraméter befolyásolja a sikeres terhesség és élveszülés létrejöttét.
2023-07-06 10:05:27
2023-07-06 10:05:27
Sokan éveken át fogamzásgátlót szedtek, és amikor gyermeket szeretnének, gyakran felmerül a kérdés, hogy kell-e várni a tabletta abbahagyását követően, illetve rontja-e a termékenységet a fogamzásgátló tabletta szedése?
Mindkét kérdésre a válasz az, hogy nem.
Leggyakrabban a tabletta abbahagyását követően 1 hónapon belül visszatér a rendszeres menstruációs ciklus. Ritkán ugyan, de az is előfordulhat, hogy 3 hónapot kell arra várni, hogy visszaálljon a normális tüszőérés, ebben az esetben a várandósság esélye valamivel alacsonyabb.
Tehát legyetek türelemmel, mert 10-ből egy nőnél előfordulhat, hogy a tabletta szedésének abbahagyását követően rendszertelen a menstruáció, ezt normálisnak tartjuk. Ha azonban 3 hónap múlva sem rendszereződik a menzeszed, akkor mindenképpen fordulj meddőségi szakemberhez.
Ha szerencsés vagy, éppen az ellenkezője is előfordulhat: azaz ha fogamzásgátlóval sokáig gátoltuk a tüszőérést, a gátlás feloldása után, egyszerre több tüsző is megérhet, és ha együtt vagytok a megfelelő időben, akkor ha azok megtermékenyülnek, nagyobb eséllyel lesznek rögtön ikreitek. Ez az úgynevezett „rebound”, visszacsapási effektust.
Tehát a fogamzásgátló tabletta szedése a gyermekvállalás szempontjából teljesen biztonságos, abbahagyását követően nyugodtan próbálkozzatok a gyermekáldással.
2023-07-06 09:48:26
2023-07-06 09:48:26
A meddőségek hátterében 40%-ban férfi eredetű probléma áll. A környezeti és más hatásoknak köszönhetően a férfiak nemzőképessége is sokat romlott, igaz, erről általában kevesebb szó esik, mint a petesejtminőségről. Fontos tényező a férfiak életkora, aminek előrehaladtával a megtermékenyítő képesség romlik.
A férfi meddőség hátterében a spermaanalzis paramétereinek (spermiumok száma, mozgása, morfológiája) romlása valamint funkcionális problémák állhatnak (pl. a spermium nem tud a petesejthez kötődni és nem tud termékenyíteni)
A háttérben húzódó okok a férfiak esetében is - megfelelő és alapos kivizsgálások után - sok esetben egyszerűen és eredményesen kezelhetők, illetve szükség esetén időben elkezdhető a személyre szabott asszisztált reprodukciós eljárás.
Rossz spermakép esetén, termékenyítés során ICSI eljárás alkalmazható, ezzel a mikromanipulációs technikával az embriológus juttatja be a spermiumot a petesejtbe.
2023-07-05 12:48:30
2023-07-05 12:48:30
Nem tudhatjuk, hogy egy pár hol tart, még csak tervezik a babát, vagy már sok kudarcos hónap, akár vetélés is mögöttük van.
Nagyon érzékenyen kellene tudni reagálni arra, hogy egyáltalán van-e igény, szándék, hogy erről a témáról az illető akar-e beszélni. A poénkodás rosszul sülhet el. A „Segítsünk?”, „Megmutassuk, hogy kell?” - a legsúlyosabb mondatok közé tartoznak.
A férfiasságra tett megjegyzés még egy sör mellett sem biztos, hogy vicces, ha a párnak papírja van arról, hogy a férfi oldalon van probléma. A legtöbb diagnózisról az érintett nem tehet, nem kérte a sorstól. A helyzetet tovább súlyosbítja, ha felmerül a donorsejt igénybevételének szükségessége.
Ha egy olyan párnál kérdez rá valaki, hogy „Na mi lesz már, nem jön a baba?”, „Hány éve vagytok házasok?”, akik a sokadik negatív terhességi tesztet követően próbálják összerakni a lelküket, attól ne várjunk őszinte mosolyt.
Felajánlani a segítséget egy beszélgetésre, egy kávéra, kihangsúlyozni, hogy a varázspálca nem nálunk van, de a támogatásról biztosítani a másikat, mindennél többet ér. Szabad és sokszor jó kimondani mondatokat.
„Nem tudom, mit érzel, és min mész keresztül, hiszen nem ismerem, nem tudhatom, de itt vagyok. „
„Nincs két egyforma eset és helyzet, de valami hasonló úton lett gyermekem, tudom, min mész keresztül.”
Írta: Horváthné Lévárt Bernadett egyetemes-okleveles ápoló
2023-07-05 10:05:27
2023-07-05 10:05:27
A szex megfelelő időzítése nagyon fontos, hogy a hímivarsejtek és a petesejt találkozni tudjanak, hogy létrejöhessen az embrió. Az adott hónapban, ez lesz a te legtermékenyebb időszakod, és ez nem több, mint 5 nap.
A spermiumok tehát átlagosan 3-5 napon át tudnak életben maradni a női testben, a petesejtnek meg maximum 12 órája van arra, hogy megtermékenyüljön.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy ahol a párok a tüszőrepedés időszakában minden nap együtt vannak, és nem tartalékolják a spermiumot a „megfelelő” napra, sokkal nagyobb számban sikeresek várandósság szempontjából, mint akik csak egyszer vagy kétszer próbálkoznak.
Tévhit tehát, hogy a mindennapos szex lecsökkenti a hímivarsejtek számát, és rontja a minőséget, ezáltal kisebb a várandósság esélye. Pont az ellenkezője történik, ezért ha gyermeket szeretnétek akkor minden nap legyetek együtt, de legalább kétnaponta.
Persze ha ennyire nem szuper a szexuális életetek, érdemes időzíteni az együttléteket.
Orvosilag a legjobb és legpontosabb módszer, az úgynevezett ovulációs tesztek használata, mellyel vizeletből pontosan meghatározhatod otthon is a tüszőrepedés időpontját.
Igy mindig pontosan fogod tudni, hogy mikor van a „legtermékenyebb” napod, azaz mikorra kell szervezned a gyertyafényes vacsorát.
2023-07-05 09:48:26
2023-07-05 09:48:26
A lombik eljárás során keletkezett számfeletti embriók 5 napos korukban gyorsfagyasztási technikával (vitrifikációval) krioprezerválhatók, aminek a lényege, hogy folyékony nitrogén gőzben (-196 fokon) a biológiai órájuk megállítható, anyagcseréjük, osztódásuk leáll.
A fagyasztva-tárolás hosszától függetlenül az embriók nagy eséllyel sikeresen felolvaszthatóak, anyagcseréjük, osztódásuk újraindul, tehát a fagyasztás és az olvasztás között eltelt idő, amennyiben a tárolási alacsony hőmérséklet stabil marad, nem befolyásolja az embriók állapotát.
Biológiai szempontból az embriók stabil körülmények között bármeddig tárolhatóak.
2023-07-04 12:48:30
2023-07-04 12:48:30
Meddőség. Én ezt a rideg kifejezést azt hiszem, sosem éreztem magaménak. Bár voltak komoly hullámvölgyek a hitemben, hogy lesz-e nekem is gyermekem, mégis úgy tekintettem az egészre, mint egy megoldandó feladat. Asszisztált reprodukció, ennyi.
A mi gyermekvállalásunkhoz kell egy kis asszisztencia. Ápolónő vagyok, sokszor asszisztáltam, hát most nekem fognak. A klinikákon több ismerősömmel is összefutottam, akikről addig nem tudtam, hogy ugyanabban a cipőben járunk. A cinkos összemosolygások, az egymást bíztató üzenetváltások vagy beszélgetések nagyon hamar ráébresztettek, hogy nem vagyok egyedül. Ha érzed, hogy nem vagy egyedi eset, akkor nem az adott diagnózisra koncentrálsz, hanem arra, hogy a zárójelentéseden terhesség létrejötte és élő egészséges magzat szerepeljen.
Mindig mindenben lehet kapaszkodót találni. Ha van diagnózis, hogy miért nem akar sikerülni - például elzáródott petevezeték, endometriózis, mióma, hormonzavar - akkor annak kell örülni, mert megvan az irány, ami felé el lehet indulni. Ha nincs diagnózis, akkor meg annak, hogy a tudomány állása szerint nincs kizáró oka a terhesség létrejöttének.
Írta: Horváthné Lévárt Bernadett egyetemes-okleveles ápoló
2023-07-04 10:05:27
2023-07-04 10:05:27
A PCO szindrómában az érintettek háromnegyede küzd termékenységi zavarral. A meddőség hátterében a férfi jellegű hormonok és az inzulin nevű hormon túlsúlya áll.
Nagyon gyakori a tüszőérés zavara, és a rendszertelen ciklusok, az is előfordulhat, hogy hónapokig nem is jelentkezik a menzesz.
Ennek az az oka, hogy PCO szindrómában a petefészekben található tüszők nem indulnak növekedésnek, gyakran nincs tüszőrepedés sem, ezáltal kicsi az esélye a várandósságnak.
A tüszőérés zavarát tovább súlyosbítja az elhízás és az egészségtelen életmód.
Amikor ritkán rendes menstruáció jelentkezik, abban az esetben van esély a várandósságra, ha megfelelően időzítitek, tehát tévhit, hogy aki PCO szindrómás biztosan meddőséggel is küzd.
A PCO szindrómás nőknek pont annyi gyermeke születik, mint amennyit szeretnének, csak ezzel a diagnózissal időben kell elkezdeni a gyermekvállalást, vagyis legalább 35 éves kor alatt. Mindez azért lehetséges, mert ha természetes úton nem is sikerül, akkor a várandósság elérhető hatékony szakorvosi meddőségi kezelés segítségével, egészséges életmóddal, megfelelő diétával.
2023-07-04 09:48:26
2023-07-04 09:48:26
Alapvetően a lombik eljárás során keletkezett embriókból létrejött terhességekből született gyermekek nagy többsége egészséges. A minimális számú kimutatott betegségekről pedig nem egyértelműen bizonyítható, hogy a pár eredetileg meglévő fertilitási problémájából, vagy az asszisztált reprodukcióból erednek.
Fontos megjegyezni, hogy a lombik eljárás során visszaültetett több embrióból adódó ikerterhességnek nagy az egészségügyi kockázata a terhesség és a szülés folyamán, ezért javasoljuk egy, a legjobb minőségű embrió beültetését. Másik fontos tényező a gyermekvállalás kora, az anyai és az apai magasabb életkor okozta kromoszómarendellenességek a lombik eljárással sem csökkenthetőek.
2023-07-03 12:48:30
2023-07-03 12:48:30
Azt mondják, a gyermeknevelés egy igazi önismereti út. Bizton állíthatom, hogy már a gyermekért való bármilyen időtartamú küzdelem is az.
Sokat segít, ha figyeljük és megismerjük magunkat, az igényeinket nem nyomjuk el, hanem reagálunk a belső hangra. Ha azt súgja, nem vagy jó helyen, merj váltani. Ha elfáradtál, akkor merj pici szünetet tartani. Ne a világ elvárásainak akarj megfelelni, hanem a sajátjaidnak.
Ha nem akarsz beszélni a gyermekvállalási nehézségedről, akkor ne megsértődj az esetlen és tolakodónak tűnő kérdéseken, hanem mondd el, hogy mindenki idejében értesül és megköszönöd, ha szurkolnak nektek.
Ami fontos, az a jó szakember megtalálása. Megpróbálhatsz ezerféle csodaszert és módszert, de ha rajtad nem segítenek, sőt bekavarnak, akkor a pénzeden kívül csak a drága időt pazarlod.
Egyáltalán nem biztos, hogy az a krém, tea, rád is úgy hatnak, mint a barátnődre, aki az adott készítménynek tulajdonítja a saját sikerét. A netes fórumozók többsége nem szakember, mégis orvosi szintű tanácsok, diagnózisok és hatóanyagok repkednek. Mindig megbízható forrásból tájékozódj!
Írta: Horváthné Lévárt Bernadett egyetemes-okleveles ápoló
2023-07-03 10:05:27
2023-07-03 10:05:27
Becslések szerint minden 10. nő endometriózisban szenved, de a meddőséggel küzdő nők esetében ez az arány jóval magasabb, eléri az 50%-ot is.
Az endometriózissal érintett nők többnyire súlyos panaszokkal küzdenek, mint például a fájdalom, de lehetnek teljesen tünetmentesek is.
A fájdalom miatt gyakori a munkából való kiesés, gyakrabban fordul elő szorongás és depresszió, tehát rossz életminőségről lehet beszélni.
Endometriózis mellett sajnos gyakrabban fordul elő, hogy a várva várt gyermekek nem tudnak megszületni, de semmiképpen nem igaz az a leegyszerűsítés, hogy ha valakinek endometriózisa van, akkor biztosan meddő is.
Az endometriózissal érintett páciensek egy részénél, főleg a fájdalom csökkentése vagy megszűntetése érdekébent érdemes a műtétet választani, viszont van olyan betegcsoport, amikor egy ilyen beavatkozással nem segítünk, sőt, akár ronthatunk is a várandossági esélyeken.
Ha műtétre kerül sor, mindenképpen fontos az endometriózist operáló orvos mellett egy meddőséggel foglalkozó szakember véleményét is kikérni, és amennyiben lehetséges a termékenység maximális megőrzésére gondolni.
Sőt, amennyiben már nem vagy annyira fiatal, azaz elmúltál már 35 éves, van esetleg más meddőségi problémád, vagy esetleg a párodnál, a férfi oldalon is nemzőképességi zavart állapítottak meg, akkor inkább előbb meddőségi specialistához fordulj, mert elképzelhető, hogy első körben inkább meddőségi kezelést fognak javasolni, és nem a műtétet.
2023-07-03 09:48:26
2023-07-03 09:48:26
Az egészséges életmód mindenkinek ajánlott attól függetlenül, hogy az ember lombik eljárásban vesz-e részt, vagy sem. Az alapvetően káros dolgok, mint a dohányzás, nagymértékű alkohol-fogyasztás természetesen a meddőségi kezelés során is elkerülendőek.
A megfelelő táplálkozással és mozgással kialakított egészséges testsúly elérése segíti a teherbeesést, tehát mind az elhízás, mind a kóros soványság nehezítő tényezők.
Tévhit, hogy az embrió beültetése után feküdni kell, a stresszoldó séták a friss levegőn segítik a beágyazódást, és a nők jó lelkiállapotát az anyaság küszöbén.
2023-07-02 10:05:27
2023-07-02 10:05:27
A petesejtek száma a születéstől egészen a menopauzáig folyamatosan csökken. A születés pillanatában 1-2 millió petesejt található a petefészkekben, a pubertás időszakában már csak 300 000. Minden egyes hónapban 1-1 petesejt megérik, és másik 1.000 elhal. 35 éves kor felett a petesejtek fogyása felgyorsul. Sajnos Az életkorral nemcsak a petesejtek száma, hanem a minősége is romlik. ezért 40 éves kor felett a várandósság esélye már alacsony, 45 éves kor felett pedig gyakorlatilag extrém ritka.
Ezek voltak a számok, de most nézzünk egy konkrét példát. Egy 30 éves nő 1 éven belül 90%-os eséllyel lesz várandós, míg ugyanez a nő 38 éves korára csak fele ekkora eséllyel. És itt nemcsak az a baj, hogy kisebb az esélye, hogy megfoganjon a gyermek, hanem az is, hogy például 40 felett a megfogant terhességek fele vetéléssel végződik.
Ennek hátterében az áll, hogy a petesejtek minősége az életkorral romlik, azaz genetikailag hibás petesejt jön létre, mely nem alkalmas a megtermékenyülésre, de ha mégis megtermékenyül, akkor nagy eséllyel rendellenes embrió jön létre, melyből vetélés lesz.
Ezért rendkívül fontos, hogy amennyiben lehetséges, és meg van a nagy Ő akkor 35 éves kor előtt vállalj gyermeket.
Egy európai tanulmány szerint a párok 26-38%-ánál már az első hónapban sikerül a baba, rögtön azután, hogy elkezdtek próbálkozni. De ez a teherbeesési arány sajnos nem igaz minden nőre, bármely életkorban.
Ha 35 éves kor alatt 1 év rendszeres szexuális élet mellett nem fogan meg a baba, vagy 35 év felett 6 hónap leforgása alatt, azonnal meddőségi szakemberhez kell fordulni, hogy minél hamarabb segítséget kapj, és a vágyott gyermek megszülethessen.
Ha volt már korábban nőgyógyászati betegséged, kismedencei gyulladás, endometriózis, mióma, vagy van öröklött hajlamod arra, hogy a petefészked idő előtt kimerüljön, illetve a párodnak volt már urológiai problémája, érdemes még családtervezés előtt szakorvossal egyeztetni.
2023-07-02 09:48:26
2023-07-02 09:48:26
Az embriológus, a magyar törvények alapján akkor végezhet embrióbiopszát egy embrión, ha a leendő szülők valamilyen örökíthető betegséget hordoznak, és a genetikai tanács engedélyt adott a vizsgálatra.
A vizsgálat során az embriológus mikromanipulátor segítségével eltávolít egy vagy néhány sejtet, majd ezek örökítőanyagát egy genetikai labor megvizsgálja. Az eredmények alapján a genetikus javaslatot tesz a szülőknek az embriók felhasználását illetően.
A vizsgálat során tehát embriók genetikai vizsgálatára, nem a módosítására kerül sor.
2023-07-01 10:05:27
2023-07-01 10:05:27
A mióma a leggyakoribb, jóindulatú nőgyógyászati daganat, amely a méh izmos falából indul ki.
Szerencsére a miómás betegek többségének lehet kisbabája. A termékenységi zavarral küzdő nők körében majdnem minden 10. nőnél látunk ultrahanggal miómát, de valójában az csak 100-ból 2-3 nőnél okoz meddőséget.
Gyakran előfordulhat az is, hogy csak akkor derül ki, hogy valakinek miómája van, amikor már várandós.
A várandósság ideje alatt a hormonális működés megváltozik, ezért előfordulhat, hogy a mióma is növekszik, amelynek ritkán szövődménye is lehet. Hogy pontosan milyen probléma alakulhat ki, az függ a mióma méretétől, számától, elhelyezkedésétől.
A várandósság során vérzés, ritkán vetélés, illetve fájdalom is jelentkezhet, de gyakrabban fordulhat elő koraszülés és császármetszés is.
Ideális esetben a miómát a nőgyógyász már a gyermekvállalás előtt diagnosztizálja, Ez azért fontos mert a mióma méhen belüli elhelyezkedése, nagysága és száma alapján meg kell hozni a döntés arról, hogy még a várandósság előtt, szükséges-e eltávolítani, vagy elegendő a szoros megfigyelés. Amennyiben műtétre kerül sor, sajnos a gyermekvállalást legalább fél évvel, de gyakran akár egy évvel is el kell halasztani, ezért mindenképpen érdemes meddőségi specialistával is konzultálni, hogy a családalapítás szempontjából helyes döntést hozzák meg.
Összességében azonban elmondható, hogy a várandós nők 70 százalékánál a mióma nem okoz problémát.
2023-07-01 09:48:26
2023-07-01 09:48:26
Az embriológus termékenységi központban orvosokkal és asszisztensekkel együtt dolgozva vizsgálja a meddőség okát, majd különböző asszisztált reprodukciós technikákat alkalmazva a kívánt terhesség elérésében van szerepe.
Embriók létrejöttét segítjük laboratóriumi körülmények között, ami a petesejtek megtermékenyítésével kezdődik.
Ezt követően inkubátorainkban anyai környezetet biztosítva figyeljük az embriók fejlődését majd kiválasztjuk a beültetésre, embrió-fagyasztásra alkalmas embriókat.
2023-06-09 12:48:30
2023-06-09 12:48:30
A kevés alvást sokszor majdnem pozitív szokásnak tekintjük. Szorgalmas, kitartó, önfeláldozó személyekkel azonosítjuk azokat, akiknek már aludni sincs idejük, annyira elfoglaltak. Ugyanakkor ennek rengeteg hátulütője lehet, többek között a nem kívánt súlygyarapodás is. Kutatások már régen kimutatták az összefüggést a nem megfelelő mennyiségű alvás és az elhízás között.
Azok, akik keveset alszanak, kisebb sikerrel küzdenek a leadni kívánt kilókkal, romlik a teljesítőképességük, negatívabban élik meg a hétköznapi nehézségeket. Rengetegen szenvednek a rossz alváshigiénia következményeitől. Ilyenkor a nap folyamán sokan az édességekhez nyúlnak, ami betudható stresszevésnek, de az alvás miatt megnövekedett nassolási vágynak is. Sőt, egy kutatásban kimutatták, hogy az a csoport, amely csak hat órát aludt, jobban preferálta az édes ízeket kipihent társaikkal szemben, akik 8 órát szántak a regenerálódásra az ágyat.
Bár tévedés, hogy 18 óra után nem szabad enni, ajánlott a vacsorát lefekvés előtt 1-2 órával már befejezni. Válasszunk könnyed, nem zsíros, nem puffasztó ételeket estére.
Kerüljük a telefonok, laptopok használatát lefekvés előtt, hiszen azok kék fénye csökkenti az elalváshoz szükséges, az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin termelését.
A rendszeres sport szintén segíti a jobb alvást, hozzájárul a hétköznapi stresszel való megküzdéshez is. Az intenzívebb sportot javasolt nem a későesti órákra időzíteni, mert az túlságosan felpörgetheti a szervezetet.
Koffein tartalmú termékeket, például kávét, teát, kólát legkésőbb ebéd után fogyasszunk. A hálószobában legyen sötét, hűvös a minőségi alvás érdekében.
Végül, de talán a legfontosabb, hogy a megfelelő mennyiségű alvásra külön figyelmet kell fordítanunk, mivel ezt a tényezőt gyakran elhanyagoljuk, pedig jelentősen befolyásolja az életminőséget, és hátráltathatja a kívánt fogyást is.
2023-06-08 12:48:30
2023-06-08 12:48:30
Mindenképpen egyeztessünk orvossal vagy dietetikussal az étrendkiegészítőkről. Alapvetően D-vitamint javasolt mindenkinek szedni, folsavat pedig a gyermeket tervező nőknek, illetve várandósság alatt a terhesvitamin komplexeket.
Tudni kell, hogy tablettákkal nem lehet a megfelelő étkezést helyettesíteni. Ezt egyébként kötelező ráírni a dobozra is. Ezekben az esetekben a több nem feltétlen jobb is. Ne kezdjünk el össze-vissza szedni vitaminokat, mert akár káros hatást is elérhetünk vele. Nem vagyok a híve annak, hogy marékszámra fogyasszák a betegeim a különböző étrendkiegészítőket.
2023-06-07 12:48:30
2023-06-07 12:48:30
Az endometriózisnál nem annyira egyértelmű a diéta hatása, mint például egy diabétesz esetében.
Kutatások szerint azonban egyes étrendi változtatások csökkenthetik a tünetek erősségét. Ilyen például a vörös húsok és a keresztesvirágú zöldségek fogyasztásának kerülése, illetve a bőséges gyümölcsfogyasztásnak is pozitív hatásokat tulajdonítottak.
Ajánlott még a halakat, tenger gyümölcseit és olajos magvakat is rendszeresen fogyasztani. Ezek omega3 tartalma gyulladáscsökkentő hatású. Egyes tanulmányok alapján a gluténmentes étrend is segíthet a fájdalmak csökkentésében, de ebben nincs még egyértelmű konszenzus.
A zöldségfogyasztás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. A WHO napi 4-500 g zöldség és gyümölcs fogyasztását javasolja. Sajnos a magyar átlag jóval ezalatt van.
2023-06-06 12:48:30
2023-06-06 12:48:30
A policisztás ovárium szindróma (PCO szindróma) a leggyakoribb endokrinológiai probléma, amely minden hetedik fiatal nőt érint. Egy komplex hormonális és szénhidrát anyagcsere problémáról van szó.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás a PCOS kezelésének alapkövei.
Alapvetően sokféle étrend megfelelő, amely kiegyensúlyozott és jó tápanyageloszlású. A cél az, hogy a páciens ízléséhez, szokásaihoz hozzáigazítható, hosszútávon fenntartható életmódot alakítsunk ki, ne egy rövid, drasztikus diétától várjuk az eredményt
A PCOS-s betegek 60%-a túlsúlyos, így ebben az esetben a testsúlycsökkentés is a diéta célja. Fontos, hogy ez lassú fogyás legyen, hiszen csak így lehet tartós. Kevés, 5-10%-os testsúlycsökkenés - rendszeres testmozgással kiegészítve - növeli a termékenységet, és csökkenti a várandósság alatt kialakuló szövődményeket.
Az életmód terápia a leghatékonyabb módszer a PCOS tüneteinek kezelésében. Az egészséges életmóddal a PCOS tünetei javulnak, a hosszú távú szövődmények kockázata pedig csökken. Gyógyszeres kezeléssel nem lehet elkerülni a diétát és a sportot.
2023-06-05 12:48:30
2023-06-05 12:48:30
Nem cél a fehér cukor teljes kizárása, azonban a mindennapos édesség fogyasztás sem ajánlott. A legideálisabb a változatos, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány fehérjékben, zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrend, aminek csak egy kis szeletét teszi ki a hozzáadott cukor mennyisége.
Fontos odafigyelni, hogy a méz, és különböző szirupok szintén cukornak számítanak, így azokkal ugyanúgy számolni kell.
Nem javasolt automatikusan cukormentes édességre váltani.
2023-06-04 12:48:30
2023-06-04 12:48:30
Fontos, hogy egy kitűzött cél legyen előttünk. Azoknál, akik már régóta gyermeket szeretnének, általában nem szokott gondot okozni az elkötelezettség, de nem árt tudatosítani, miért is vágunk bele. Egy kialakított egészségesebb életmód a babának és a családnak is számtalan módon javára válik.
Érdemes apró lépésekkel kezdeni, például előre készíteni egy szendvicset uzsonnára a büfében hirtelen bekapott túróstáska helyett, lift helyett lépcsőt használni, venni egy kisebb adag salátát a kedvenc főételünk mellé.
Ne akarjunk pár hét alatt megszabadulni 10-15 kilótól. Az egészséges testsúlycsökkenés mértéke heti 0,5-1 kg. Így elkerülhető a gyors visszahízás, kudarcélmlény, illetve az, hogy az izomtömegből fogyjunk.
Nem létezik egy egységes, tökéletes étlap, ami mindenki igényeit egyenlően kielégítené. Azt, hogy mikor eszünk utoljára aznap, mit érdemes fogyasztanunk ebédre függ az alvásciklustól, munkavégzés típusától, a rendelkezésre álló időnktől és számos más tényezőtől. Kérjük dietetikus szakember segítségét az egyéni diéta kialakításában.
Ahelyett, hogy hatalmas listát állítanánk össze tiltott ételekből, az új ételek bevezetésére koncentráljunk. Szigorú szabályok helyett a kiegyensúlyozott étkezésre törekedjünk, amibe alkalmanként belefér az édesség, zsírdús, feldolgozott ételek is, ha alapvetően zöldségekben, gyümölcsökben, rostokban dús az étrend, és rendszeres mozgással is kiegészül. Fontos, hogy megőrizzük az ételekhez fűződő egészséges viszonyt, mentalitást.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nem ízetlen natúr húsokat, maréknyi üres rizst és vízízű főtt brokkolit jelent. Rendszeresen próbáljunk ki új recepteket, alapanyagokat!
A rendszeres sport megkerülhetetlen eleme a kiegyensúlyozott életmódnak, és az egészséges testösszetétel elérésének is egyik alapköve. Nagyobb testsúlyfeleslegnél mindenképpen kérjük edző segítségét, hogy testi épségünket, ízületeinket ne veszélyeztessük.
Az állandó éhség megnehezíti a hétköznapi feladatok ellátását, lassítja az anyagcserét, és gyakran túlevésekhez vezethet. Így hosszútávon a kínkeserves fogyókúra akár hízáshoz is vezet.
Forduljunk dietetikushoz, ha nagyobb mennyiségű súlyfelesleggel rendelkezünk. Fontos, hogy a szakember azért van, hogy partner legyen az életmódváltásban. Legyünk őszinték a szokásainkat, nehézségeinket illetően, így gyümölcsöző lesz a közös munka.
2023-06-03 12:48:30
2023-06-03 12:48:30
A várandósság esélyét nagymértékben rontja három tényező:
Az életmódváltás rövid időn belül növeli a sikeres várandósság esélyét, hozzájárulhat egy egészséges várandóssághoz és kisbaba születéséhez. Azonban fontos meddőség gyanújával először orvoshoz fordulni, és egy felállított diagnózissal érdemes dietetikust felkeresni.
2023-06-02 12:48:30
2023-06-02 12:48:30
Annak, aki nem gluténérzékeny, nem szükséges kizárni az étrendjéből ezt az allergént. A gluténmentes diéta önmagában nem egészségesebb, vagy nem „fogyókúrásabb”. Sok gluténmentes termék tele van adalékanyagokkal, tartósítószerekkel, így a gluténérzékeny betegeknek külön figyelmet kell fordítani arra, hogy étrendjükben minél kevesebb legyen a feldolgozott élelmiszer.
2023-06-01 12:48:30
2023-06-01 12:48:30
Jellemző, hogy az emberek többsége nem is gondolja, hogy egy dietetikus, vagy akár a megfelelő étrend mennyi mindenben tud segíteni. Számos olyan élethelyzet, állapot, betegség létezik, amely kapcsolatba hozható a táplálkozással. Nem vitás, hogy az étkezésnek központi szerepe van mindannyiunk életünkben. A táplálkozási igények pedig változnak a napi aktivitástól, kortól, nemtől, egészségi állapottól függően.
Az étkezés segíthet számos betegség megelőzésében, kezelésében, tüneteik enyhítésében.
2023-04-04 10:41:02
2023-04-04 10:41:02
Minden ünnepnél hangsúlyozni kell, hogy a cukor vagy bármely „nem egészségesnek” bélyegzett étel alkalmankénti fogyasztása nem ördögtől való. Ha alapbetegség nem indokolja, nyugodt szívvel megehetünk néhány szelet süteményt, füstölt sonkát, kalácsot. Emellett viszont a kiegyensúlyozottság érdekében több dolgot is tehetünk az egészségünkért.
Tartsuk tiszteletben mások étkezési szokásait, kívánságait! Sajnos, az ünnepek alatti engedékenyebb étkezés nem vonatkozik azokra, akiknek egészségügyi állapota miatt bizonyos ételeket nem ehetnek. Allergiák, gluténérzékenység, epepanaszok, cukorbetegség - csak pár példa, amik mind szigorúbb étrendet kívánnak húsvétkor is.
Egyre többen vannak, akik különböző étrendeket etikai vagy egészségtudatos szempontok miatt eltökélten követnek. Tartsuk tiszteletben a többiek döntéseit, ne unszoljuk azokat a fogásokat, amiket nem fogyasztanak el szívesen.
Kellemes Húsvétot kívánok!
Demeter Dóra
Dietetikus
2023-02-27 14:15:02
2023-02-27 14:15:02
Lehet, hogy a nehézségek, a sok csalódás összekovácsolt Téged a pároddal? Az is lehet, hogy nem érti, miért a babavárás körül forognak a gondolataid, és nem tudod megosztani vele az érzéseidet, ez pedig éket ver közétek?
Lassan 16 éve vagyunk együtt a férjemmel. A kapcsolatunkat erősen kikezdte és megedzette, sőt, felnőtté tette az a 3 év, amíg a babánkra vártunk.
Megtanultunk empátiával egymás felé fordulni a nehézségekben is. Ha összeveszünk (mert ez bizony sokszor előfordul), képesek vagyunk nyitni és odafordulni egymáshoz. Ennek köszönhetően a sértődöttséggel és egyéb passzív agresszív cselekedettel töltött időszakok száma a minimálisra csökkenhetett. Összességében sokkal tudatosabb, felelősségteljesebb módon tudunk egymással kapcsolódni.
Ami pedig a legfontosabb hozadéka számomra ennek az időszaknak az az, hogy megteremtettük egymásban azt a bizalmat és tudást, aminek a segítségével bármi történjék is, mi azzal együtt, egymás kezét fogva képesek vagyunk megküzdeni.
A legnagyobb segítségünk ebben az önismeret tanulása, gyakorlása, azaz az Egyéni segítő beszélgetésre járás volt. Mindketten akkor kezdtünk el a segítőnkhöz járni, miután elveszítettük az első babánkat. Így a férjemmel való harmonikus kapcsolatomat is köszönhetem annak a kicsi léleknek, aki 6 hétig volt velem.
A cikket írta: Jankáné Rácz Marietta, önismereti segítő - Ölembe Várlak
2023-02-27 14:00:50
2023-02-27 14:00:50
Leggyakrabban és legtöbben először itt keressük a megoldást: az orvosunkhoz fordulunk segítségért, amikor már hónapról hónapra próbálkozunk, és nincs eredménye. Ekkor felmerül, és elkezd dolgozni bennünk a kérdés: vajon mi a baj, mi romlott el, mi az, ami nem működik? Az orvosunktól és a kivizsgálásoktól pedig azt várjuk, kimutatják a hibát a „gépezetben”, aztán „megszerelik”, és minden mehet tovább. Sokszor van, hogy ez a kulcs, beválik a kezelés. És többször előfordul, hogy a vizsgálatok nem jeleznek problémát. Ha jeleztek is, és meg is történt a kezelés, mégsem jön a baba. Ez történt velem is. Az orvosom meg is kérdezte tőlem, a helyzetem lelki hátterével foglalkozom-e?
Ez a szemüveg a lelki oldalt mutatja. Én mára abban hiszek, a testünk működési zavarain keresztül a pszichénk próbál kapcsolatba lépni velünk, és jelezni, valami nincs rendben, valamin változtass!
Ez a harmadik szemüveg, amin keresztül azt látod, felmerül-e bármilyen nehézség az egyes kapcsolataidban. Lehetnek ezek családi kapcsolatok (anya, apa, a párunk, bárki), lehetnek munkahelyi kapcsolatok, melyek nyomasztóan hatnak (pl.: kollégák nem bírnak leszállni a „mikor lesz már gyereked?” témáról), és az is előfordul, a baráti körünkben vannak olyan kapcsolatok, melyek kapcsán kellemetlenséget élünk át (már sok a kismama, gyerekes család – nem tudsz részese lenni az örömüknek, stb.).
Ekkor ránézhetünk például a munkahelyünk adottságaira: lehet, hogy olyan vegyszerek vesznek körül, melyek akadályoznak a babavárásban? A klinika, ahová járunk, a megfelelő tudással és eszközökkel van-e felszerelve ahhoz, hogy a leghatékonyabban segítsen? A levegő szennyezettsége, a környezetemben lévő zajszint, a hozzám eljutó alapanyagok minősége lehetnek-e rám negatív hatással?
Akkor járunk a legjobban, ha mind a 4 szemüveget felvesszük, így megmutatja magát a babavárásunk akadályában álló problémánknak mind a 4 arca. Ha ezekkel tisztában vagyunk, hatékonyabban vehetjük az akadályokat a babánkhoz vezető úton.
A cikket írta: Jankáné Rácz Marietta, önismereti segítő - Ölembe Várlak
2023-02-09 13:45:30
2023-02-09 13:45:30
Nem tudhatjuk, hogy egy pár hol tart, még csak tervezik a babát, vagy már sok kudarcos hónap, akár vetélés is mögöttük van. Nagyon érzékenyen kellene tudni reagálni arra, hogy egyáltalán van-e igény, szándék, hogy erről a témáról az illető akar-e beszélni. A poénkodás rosszul sülhet el. A „Segítsünk?”, „Megmutassuk, hogy kell?” - a legsúlyosabb mondatok közé tartoznak.
A férfiasságra tett megjegyzés még egy sör mellett sem biztos, hogy vicces, ha a párnak papírja van arról, hogy a férfi oldalon van probléma. A legtöbb diagnózisról az érintett nem tehet, nem kérte a sorstól. A helyzetet tovább súlyosbítja, ha felmerül a donorsejt igénybevételének szükségessége.
Ha egy olyan párnál kérdez rá valaki, hogy „Na mi lesz már, nem jön a baba?”, „Hány éve vagytok házasok?”, akik a sokadik negatív terhességi tesztet követően próbálják összerakni a lelküket, attól ne várjunk őszinte mosolyt.
Felajánlani a segítséget egy beszélgetésre, egy kávéra, hangsúlyozni, hogy a varázspálca nem nálunk van, de a támogatásról biztosítani a másikat, mindennél többet ér. Szabad és sokszor jó kimondani mondatokat. Nem tudom, mit érzel, és min mész keresztül, hiszen nem ismerem, nem tudhatom, de itt vagyok. Nincs két egyforma eset és helyzet, de valami hasonló úton lett gyermekem, tudom, min mész keresztül.
A cikket írta: Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemes-okleveles ápoló
2023-02-09 13:39:05
2023-02-09 13:39:05
Meddőség. Én ezt a rideg kifejezést azt hiszem, sosem éreztem magaménak. Bár voltak komoly hullámvölgyek a hitemben, hogy lesz-e nekem is gyermekem, mégis úgy tekintettem az egészre, mint egy megoldandó feladat. Asszisztált reprodukció, ennyi.
A mi gyermekvállalásunkhoz kell egy kis asszisztencia. Ápolónő vagyok, sokszor asszisztáltam, hát most nekem fognak.
A klinikákon több ismerősömmel is összefutottam, akikről addig nem tudtam, hogy ugyanabban a cipőben járunk. A cinkos összemosolygások, az egymást bíztató üzenetváltások vagy beszélgetések nagyon hamar ráébresztettek, hogy nem vagyok egyedül. Ha érzed, hogy nem vagy egyedi eset, akkor nem az adott diagnózisra koncentrálsz, hanem arra, hogy a zárójelentéseden terhesség létrejötte és élő egészséges magzat szerepeljen.
Mindig mindenben lehet kapaszkodót találni. Ha van diagnózis, hogy miért nem akar sikerülni - például elzáródott petevezeték, endometriózis, mióma, hormonzavar - akkor annak kell örülni, mert megvan az irány, ami felé el lehet indulni. Ha nincs diagnózis, akkor meg annak, hogy a tudomány állása szerint nincs kizáró oka a terhesség létrejöttének.
A cikket írta: Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemes-okleveles ápoló
2023-02-09 13:34:59
2023-02-09 13:34:59
Lombik camino. Az elnevezés nem tőlem ered1, de ennél kifejezőbbet nem találtam. Hiszem azt, hogy mindenkinek megvan a maga életútja, amit akkor is végig kell járni, ha tetszenek az állomások, ha nem. Befolyásolni tudjuk, élni tudunk lehetőségekkel, de arról letérni nem lehet.
Hét év, három inszemináció, két lombik - ez a mi utunk. Sok görönggyel, sok emelkedővel és lejtővel, de az út végén a sikerrel.
Hogy nekem mi segített? Naplót írtam, papírra vetettem minden fontos mérföldkövet, kiöntöttem a szívem, amikor tele voltunk reménnyel, és akkor is, amikor elakadtunk, vagy amikor az előrehaladásnak éppen nagyon örültünk. Az ember a naplóírással picit kívülállóvá válik és szereplője lesz egy történetnek. Szurkolhatunk a főhősért és lehetőségeinkhez mérten alakíthatjuk úgy, hogy happy end legyen a vége.
Ott állt mellettem a férjem, aki nem hagyta, hogy a hitemet elveszítsem, nem hagyta, hogy elsüllyedjek a negatív eseményekben. Bátorított végig és elhitette velem, hogy a küzdelmünknek értelme lesz és mi is szülővé válunk egyszer.
Eltitkolni sem szeretném, hogy mennyi mindent kipróbáltam annak érdekében, hogy azt érezzem, hozzátettem valamit a sikerhez, de ezekről nem lehet röviden beszámolni, ezért keressétek korábbi írásaimat a honlapon.
A cikket írta: Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemi-okleveles ápoló
1 A megnevezés forrása: Tóka Anita - Lombik Camino című könyve
2023-02-09 13:31:18
2023-02-09 13:31:18
Azt mondják, a gyermeknevelés egy igazi önismereti út. Bizton állíthatom, hogy már a gyermekért való bármilyen időtartamú küzdelem is az.
Sokat segít, ha figyeljük és megismerjük magunkat, az igényeinket nem nyomjuk el, hanem reagálunk a belső hangra. Ha azt súgja, nem vagy jó helyen, merj váltani. Ha elfáradtál, akkor merj pici szünetet tartani. Ne a világ elvárásainak akarj megfelelni, hanem a sajátjaidnak.
Ha nem akarsz beszélni a gyermekvállalási nehézségedről, akkor ne megsértődj az esetlen és tolakodónak tűnő kérdéseken, hanem mondd el, hogy mindenki idejében értesül és megköszönöd, ha szurkolnak nektek.
Ami fontos, az a jó szakember megtalálása. Megpróbálhatsz ezerféle csodaszert és módszert, de ha rajtad nem segítenek, sőt bekavarnak, akkor a pénzeden kívül csak a drága időt pazarlod.
Egyáltalán nem biztos, hogy az a krém, tea, rád is úgy hatnak, mint a barátnődre, aki az adott készítménynek tulajdonítja a saját sikerét. A netes fórumozók többsége nem szakember, mégis orvosi szintű tanácsok, diagnózisok és hatóanyagok repkednek. A honlapunkon nagyon sok megbízható támpontot találsz, mindig tájékozodj hiteles forrásból!
A cikket írta: Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemes-okleveles ápoló
2023-02-07 09:46:24
2023-02-07 09:46:24
A sikeres fogantatáshoz a szexuális együttlét megfelelő időzítése azért fontos, hogy a hímivarsejtek időben eljuthassanak a petesejthez és megtermékenyíthessék azt.
A petesejt a tüszőrepedést követő 12-24 órán belül termékenyíthető meg, míg a hímivarsejtek a női testben 3-5 napig életképesek.
Ez azt jelenti, hogy az úgynevezett termékenységi ablak maximum 5-6 nap lehet, amelynek az utolsó napja a peteérés időpontja (ovuláció napja).
Így először is tudnunk kell, hogy mikor következik be a tüszőrepedés, ez azonban nem mindig határozható meg könnyen. A tüszőrepedést megelőző 2-4 napban történő megfelelő gyakoriságú együttlét a leghatékonyabb.
De mit is jelent a megfelelő gyakoriság?
Nemzetközi tanulmányok alapján elmondható, hogy az ejakulátumban található spermiumok mennyisége és minősége szerint az optimális alkalom az egy-két naponta történő együttlét. Az ennél sűrűbb ondótávozás a spermiumok számának, míg a sokkal ritkább ejakuláció pedig a minőségének a rovására mehet.
Tévhit tehát, hogy a hosszú önmegtartóztatás vagy tartalékolás javítaná a teherbeesési esélyeket, sőt inkább hátrányos.
A cikket írta: Dr. Takács Tamás andrológus-urológus szakorvos
2022-12-23 13:54:35
2022-12-23 13:54:35
“Hogyan ne hízzunk el karácsonykor?”- olvasható egyre több helyen. Nem célom túlevésre, korlátlanságra buzdítani senkit az ünnepi étkezést illetően, ugyanakkor fontosnak tartom, hogy ne a kalóriákon legyen a hangsúly az ünneplés során. Egy kiegyensúlyozott életmód mellett, ha nem áll fenn semmilyen ezt korlátozó betegség, nyugodt szívvel fogyasztható a hagyományos karácsonyi menü a maga zsírban, cukorban bővelkedő fogásaival. Egy karácsonyi vacsorától még senki nem lett cukorbeteg vagy túlsúlyos.
Ne feledkezzünk meg arról, hogy a közös ünneplésnek az evés mindig, minden kultúrában a részét képezi. A klasszikus ünnepi fogások a hagyományőrzés részét is képezik. Nem csak fehérjét, szénhidrátokat, zsiradékot eszünk, hanem karácsonykor töltöttkáposztát, halászlevet, bejglilt. Amire elsősorban felhívnám a figyelmet, hogy együnk amennyi jólesik. Egyszerűnek hangzik, de tapasztalataim alapján nagyon kevesen esznek karácsonykor tényleg annyit, amennyit szeretnének. Sokan visszafogják magukat attól félve, hogy felkúszna néhány kiló az ünnepek alatt, de még többen túleszik magukat unszolásra, vagy kontrollt vesztenek. Javaslom, figyeljünk testünk jelzéseire. Nem szükséges, hogy a családi vacsora velejárója legyen a túlevés okozta rosszullét is. Megfontoltan, lassan falatozzunk, élvezzük ki az ízeket. Vegyünk kisebb adagokat, hogy mindent megkóstolhassunk az ünnepi asztalon.
Ha szeretnénk a saját és szeretteink egészségéért tenni az ünnepek alatt, az alábbi tippek segíthetnek:
Tervezzünk valamilyen mozgást az ünnepek alatt. Egy futás, egy reggeli jóga vagy egy séta segíthet kikapcsolódni a rohanós készülésből és a nyüzsgő családi összejövetelekből. Egy közös kirándulás pedig akár közös hagyománya is lehet a családnak. Olyan sportot keressünk, ami örömforrás, ne büntetésképp gondoljunk rá.
Tartsuk tiszteletben mások étkezési szokásait, kívánságait!
Sajnos, az ünnepek alatti engedékenyebb étkezés nem vonatkozik azokra, akiknek egészségügyi állapota miatt bizonyos ételeket nem ehetnek. Allergiák, gluténérzékenység, epepanaszok, cukorbetegség csak pár példa, amik mind szigorúbb étrendet kívánnak szenteste is. Ezek a betegségek ünnepekkor sem „mennek szabadságra” így hanyagolásuk komoly panaszokat, egyes esetekben sürgős kórházi ellátást is igényelhetnek.
Azokat, akik betegség miatt kénytelenek bizonyos ételeket megvonni maguktól idén azzal bíztatom, hogy kicsit megreformált, átalakított fogásokkal diétásabb karácsonyt ünnepelni a szeretteink körében még mindig jóval kellemesebb, mint rosszulléttel, kórházi látogatással küzdeni. Egyre többen vannak, akik különböző étrendeket etikai vagy egészségtudatos szempontok miatt eltökélten követnek. Tartsuk tiszteletben a többiek döntéseit, ne unszoljuk azokat az ételeket, amiket nem fogyasztanak el szívesen. Fogadjuk el családtagjaink diétáját, nem karácsonykor fogjuk őket “megváltani” különböző étkezési irányzatokból. Kellemes, meghitt ünnepeket!
Demeter Dóra
Dietetikus
2022-12-13 14:49:03
2022-12-13 14:49:03
Amikor írok, már nem csak a saját élményeimet vetem papírra.
Azáltal, hogy a saját sikertelenségünket a próbálkozásaink elejétől nem titokként kezeltem, nagyon sokan megkeresnek a saját történetükkel. És bár én hála az égnek a sikersztori halmazába tartozom több mint kilenc éve, a mai napig megtalálnak a történetek.
Amikor „csak” rám ír valaki, megosztja velem hol tart, elmondja nekem a félelmeit, a kérdéseit, aggodalmait, újra és újra átélem a saját utunkat.
Mindenki más akadályokon át halad és azt hiszem, nincs is két egyforma eset, de mégis nagyon nagyon sok közös nevező és közös élmény keletezik.
Amikor az ember abba a szakaszba ér, hogy zöld lámpát kap a kezdésre - túl a sokféle vizsgálaton és adott ponton nincs több kizáró ok -, akkor olyan energiával vágunk bele, ami egyfajta őserő. Az utódlás ősi ösztöne. Boldogan (na jó, szabad túlozni?!) vállaljuk az injekciók beadásának nehézségeit, a mellékhatásokról nem is beszélve.
Volt, aki felhívott: „Betti normális az, hogy egyik pillanatban sírok a másikban nevetek? Rendben van, hogy mindenen összeveszek a párommal és Ő szegény mindent megpróbál, hogy megértsen, de egyre furábban néz rám?!”
Az ember akaratlanul is böngészi a fórumokat, a sorstársaktól kérdez, és ha olyan dolgot tapasztal, amire érkezik a megnyugtató válasz, hogy nyugi, ez nálam is pont így zajlott, akkor jön egy kis megkönnyebbülés.
Bár még messze attól, hogy terhességi tüneteket produkáljunk, mégis a hormonok játéka bármit előidézhet. Ebbe jó belekapaszkodni, jó játszani a gondolattal, hogy MOST talán sikerül. Viszont ha nincs tünet, de a fórumon azt olvassuk, hogy a másiknak van, az is nem kis riadalmat okoz.
A két hét várakozás, mire csinálhatunk tesztet, illetve mehetünk vérvételre, maga az örökkévalóság.
(Tegye fel a kezét, aki nem bírta ki, hogy a megadott idő előtt NE teszteljen:) - anno én sem, utána meg nem győztem palástolni a csalódottságomat a férjem előtt.
Nem régen egy nagyon kedves ismerősömmel üzengettünk napokon át. Már vártam, ha nem jött még aznap sms.
Több inszeminációt követő első lombik… tele reménnyel.
Nem sikerült, sőt az élet még egy halálesetet is a lelkükre pakolt.
Azt kérdezte tőlem a hölgy: hogyan lehet ebből felállni és nekifutni a következőnek?
JÖN az erő. Meg kell gyászolni - (erről egy másik írásban szeretnék „beszélgetni”), aztán menni tovább.
Ez a fiatal pár, maguk mögött hagyva az elmúlt hetek komoly nehézségeit, meglátogatott egy baráti párt… két pici gyerekkel.
A fotókon, amiket küldött, akár a saját kis idilli családjuk is lehetne. A gyerkőcök egyszerre bújtak hozzájuk, Ők mesélték az esti mesét, részt vettek az esti szertartásban.
Az ember elgondolkodik ilyenkor azon, hogy sokáig nagyon őszintén és szívből tud örülni más boldogságának, de erre meddig van a léleknek kapacitása?
Eljön a pont, amikor már nagyon összeszorul a szív úgy magunkhoz ölelni egy újszülöttet, hogy nem a miénk.
De az a szerencsés, ha minden ilyen pillanatból erőt merítünk a harchoz és elhatározzuk, hogy nekünk is lesz babaillat az otthonunkban.
SZABAD irigykedni, de az eluralkodó rossz érzéseket magunknak kell irányítani.
Mindent a magunk javára kell fordítani - például egy jó bensőséges beszélgetést kezdeményezni a párunkkal az érzéseinkről, legyen az akár jó vagy nehéz.
Csatornák nyílnak meg azzal, ha picit letesszük a terhet, és segíthetünk a párunknak, hogy Ő is merje megfogalmazni azokat az érzéseket, amelyekről „egy férfi nem beszél”.
Kívánom MINDEN olvasónak, hogy ne kelljen végtelenségig más boldogságának örülni!
Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemes-okleveles ápoló
2022-11-07 08:00:39
2022-11-07 08:00:39
Összeházasodtunk. Ekkor 27 éves voltam. Nagy volt a baráti társaságunk és a családunk is. Nyaranta 3-4 esküvőre voltunk hivatalosak.
Álltunk a sorban, hogy majd lassan már mi jövünk.
Családi események… újabb esküvők… születésnapok… karácsonyok…
Újabb és újabb gratuláció, de nem nekünk - mi csak mindig másoknak gratuláltunk és más örömének örültünk.
Egyszer csak azon kaptuk magunkat, hogy már mindenki a belső sávban halad, mi pedig még a külsőben araszolunk…
Bár először még csak haladtunk és hittük, hogy ha tartjuk a sebességet, abból nem lehet baj. De az idő nem tartotta a korlátokat és csak rohant. Száguldott… Legalábbis mi nők, akik ebben benne vagyunk vagy voltunk, azt érezzük, hogy a biológiai óránk ketyegése elnyom minden zajt.
A többiek lassan túl az első nehézségeken, amiket nem értesz. Mi nehéz a babázásban - nekem ne panaszkodjon, hogy álmos… hogy jön a foga… hogy nincs magára ideje… mit meg nem adnék, hogy egy szál melegítőben teljen a napom, és babaillat terjengjen mindenütt.
De nekem továbbra is a legfőbb problémáimat a munkahelyiek tették ki - pedig de szerettem volna már mást.
Aztán már azt vettem észre, hogy állunk egy körben valami összejövetelen, és társaságról társaságra kullogok a pohár italommal - sajnálom magam, mert én nem azért nem iszom alkoholt, mert épp szoptatok, hanem mert sofőrködök.
Viszont se így, se úgy nem tudok a témákhoz hozzászólni. Hiába tanultam csecsemőgondozást, ez azon túlmutat. És érzi is az ember, hogy itt az én tudásom nem állja meg a helyét, hiszen a gyakorlat mindent átír, és olyantól várnak bíztatást, praktikát, tippet, aki tudja, hogy miről beszél, és nem csak valami tankönyvi bekezdést mond fel.
Semmi közöm a bölcsőde- és az óvodaválasztáshoz, ahhoz hogy mekkora nehézség a sok betegség, amit az elején hazahoz… már a kistesó(k)nak…
Lassan ott tartunk, hogy a kisgyerek, akit nemrég picit megringattam, és a karomban tartva arról ábrándoztam, hogy milyen jó lesz majd, a sok egykorú gyerek között az enyémnek is lesz sok pajtása, már a betűkkel és számokkal barátkozik, iskolába jár.
Nálunk meg még mindig útra se kelt.
Pedig a hosszú és türelmes várakozás után, már mennyi mindent megtettünk a baba érkezéséért.
Az ember minden egyes ilyen találkozásból persze szomorúan, de ugyanakkor harcosan megy haza, hogy még többet tesz, még jobban beleássa magát abba, hogy legyen neki is kiről mesélni.
Horváthné-Lévárt Bernadett - egyetemes-okleveles ápoló
2022-10-24 09:52:49
2022-10-24 09:52:49
A kevés alvást sokszor majdnem pozitív szokásnak tekintjük. Szorgalmas, kitartó, önfeláldozó személyekkel azonosítjuk azokat, akiknek már aludni sincs idejük, annyira elfoglaltak. Ugyanakkor ennek rengeteg hátulütője lehet, többek között a nem kívánt súlygyarapodás is. Kutatások már régen kimutatták az összefüggést a nem megfelelő mennyiségű alvás és az elhízás között.
Azok, akik keveset alszanak, kisebb sikerrel küzdenek a leadni kívánt kilókkal, romlik a teljesítőképességük, negatívabban élik meg a hétköznapi nehézségeket. Rengetegen szenvednek a rossz alváshigiénia következményeitől. (Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat jelenti.) Keveset vagy nem megfelelő minőségben pihennek. Ilyenkor a nap folyamán sokan az édességekhez nyúlnak, ami betudható a stresszevésnek, de az alvás miatt megnövekedett nassolási vágynak is, sőt egy kutatásban kimutatták, hogy az a csoport, amely csak hat órát aludt, jobban preferálta az édes ízeket kipihent társaikkal szemben, akik nyolc órát nyomták az ágyat.
Végül, de talán a legfontosabb, hogy a megfelelő mennyiségű alvásra külön figyelmet kell fordítanunk, mivel ezt a tényezőt gyakran elhanyagoljuk, pedig jelentősen befolyásolja az életminőséget és hátráltathatja a kívánt fogyást is.
2022-10-03 14:08:38
2022-10-03 14:08:38
Napjainkban elterjedt a különféle síkosítók használata az együttlétek élményének fokozására, ám azzal sokan nincsenek tisztában, hogy ezek a kiegészítők ronthatják a spermiumok minőségét.
Szerencsére nem kell lemondani ezekről a kiegészítőkről, hiszen egyre több úgynevezett spermabarát termék kerül forgalomba, amelyeken a „fertility friendly”, vagyis termékenységbarát felirat hirdeti, hogy fogantatási célzattal „elkövetett” szexuális aktus közben is biztonsággal használhatók.
A túlsúly és a mozgásszegény életmód termékenységi zavarokhoz vezethet. Bizonyított tény ugyanis, hogy egy ideális testsúllyal és erőnléttel rendelkező szervezet esetén nagyobb az esély a fogantatásra, és a terhesség, szülés akadályainak leküzdésére.
Nem kell persze élsportolónak lennünk, de napi félóra testmozgás mindenkinek belefér, hogy a megfelelő táplálkozással karöltve kialakítsuk a megfelelő, azaz nem kórosan sovány, de nem is túlsúlyos, jó erőnlétben lévő szervezetünket.
2022-10-03 14:00:35
2022-10-03 14:00:35
Betegség, drogok, koffein, dohányzás, nem nehéz elképzelni, hogy károsan hatnak a női és férfi termékenységre. Arra azonban már kevesebben gondolnak, hogy megszokott hétköznapjaink során hányszor kerülünk kapcsolatba olyan vegyi anyagokkal, amelyek ugyancsak csökkentik a termékenységet.
Az endokrin diszruptorok (ED) olyan környezeti vegyszerek, amelyek befolyásolják a szervezetben található hormonok működését. Az ED-k összefüggésbe hozhatók többek között a meddőséggel, az endometriózissal, a cikluszavarokkal, a korai pubertással, az elhízással, de egyes daganatok, például az emlőrák kialakulásával is. Az emberek 95 százalékánál kimutatható az ED-k halmozódása, és meddőséggel küzdő páciensek esetében rendszerint nagyobb mennyiségben.
ED-kből sokféle létezik, gyakran megtalálhatók műanyagtermékekben, konzervdobozok belső felén, vagy éppen a fényes papírra nyomtatott blokkokon. Nem nehéz elképzelni, hogy ezekről a felületekről milyen könnyen kerülnek bele az ételünkbe, italunkba, ezáltal a szervezetünkbe. A parabének ráadásul elterjedt tartósító- és antibakteriális szerek, amelyek közvetlenül megtalálhatók számos élelmiszerben és kozmetikai cikkben is.
Az ED-kel való érintkezés kiemelten veszélyes a születés előtti, úgynevezett prenatális időszakban, illetve gyermekkorban. Az ED-k hatását elsősorban állatokon figyelték meg, leggyakrabban a szaporodással kapcsolatos folyamatokra fejtenek ki hatást, illetve egyes fajok hímnemű egyedeinek feminizálódásában is szerepük van.
Az ED-k azért jelentenek gondot a termékenységre, mert utánozhatják vagy gátolhatják a női és férfi nemi hormonok, vagyis az ösztrogén és tesztoszteron termelődését, illetve működését. Mindez a hormonszint ingadozásához, az ivarsejtek minőségi romlásához, a menstruációs ciklus felborulásához, a spermiumok DNS-fragmentációjához, vagyis a nemzőképesség csökkenéshez vezethet.
Noha mindnyájunk szervezetében megtalálhatók az ED-k, a termékenységi problémával küzdő pároknak érdemes céltudatosan csökkenteni a bevitt mennyiséget.
Az ED-ket lehetetlen teljesen elkerülni, ugyanakkor a zöldségek, gyümölcsök alapos megmosásával, a feldolgozott élelmiszerek kerülésével, a műanyagcsomagolás mellőzésével máris sokat tettünk szervezetünk ED-szintjének leszorításáért.
Érdemes továbbá mértékkel fogyasztani az olajos halakat, hiszen ezekben felhalmozódnak a nehézfémek, és ne kerüljünk közel füsthöz, erős vegyszerekhez, légfrissítőkhöz, illatosított termékekhez. Az is fontos, hogy rendszeresen szellőztessük az otthonunkat, illetve azokat a helyiségeket, ahol jelentős időt töltünk!
2022-10-03 13:50:31
2022-10-03 13:50:31
A rosszindulatú daganatos megbetegedés diagnózisa mindenki számára lesújtó hír, azonban az orvostudomány jelen állása szerint a legtöbb esetben jól gyógyítható. Éppen ezért a családtervezés sem kizárt, ám szem előtt kell tartani, hogy egyes daganatos megbetegedésekben alkalmazott kezelések károsíthatják a petefészket és a spermiumtermelést is, ezáltal meddőséget okozhatnak.
A kemoterápia, a sugárkezelés, a hormonterápia és a rosszindulatú daganat műtéti kezelése mind-mind káros hatással lehet a női és a férfi ivarszervekre, illetve a petesejtekre és az ondótermelésre, valamint lehetetlenné teheti a magzat kihordását.
A fentiek leírtak alapján, amennyiben nem zárult le a családalapítás igénye, a daganat kezelését megelőzően minden esetben a termékenység, illetve férfiak esetében a nemzőképesség megőrzését célzó orvosi konzultáción érdemes részt venni. Amennyiben nagy az esélye, hogy a daganat kezelését követően meddőség alakul ki, minden esetben meddőségi specialistához, illetve férfiak esetében andrológushoz szükséges fordulni, hogy egy asszisztált reprodukciós centrumban a termékenység megőrzését célzó eljárásokat el lehessen végezni.
Párkapcsolatban élő páciensek számára a leggyakrabban alkalmazott eljárás az embriófagyasztás. Egyedülálló nők esetében a termékenység megőrzésének elsőként választandó módszere a petesejtfagyasztás. Abban az esetben, ha már kevés idő áll rendelkezésre a daganatterápia megkezdése előtt, a petefészekszövet fagyasztása is megfontolandó. Férfiaknál a leggyakoribb eljárás a spermium fagyasztása.
2022-10-03 13:42:30
2022-10-03 13:42:30
Kevésbé egyértelmű ugyan, ám meg kell említeni, hogy bizonyos kutatások arra jutottak, hogy a koffein túlzott fogyasztása hatással lehet a fogantatás bekövetkeztére. A kávé, a teák, az energiaitalok, de számos ártalmatlannak tűnő üdítőital, sőt a csokoládé is bőven tartalmaz ebből az élénkítő hatású vegyületből. Nagy mennyiségű fogyasztásuk esetén nő a várandóssághoz szükséges idő, és a vetélések aránya is emelkedik. A túlzott koffein-bevitel növelheti a kis születési súly kockázatát is.
Természetesen családtervezés esetén nem a reggeli túléléshez nélkülözhetetlen egy csésze kávéról kell lemondanunk, hanem a mértéktelen koffein-fogyasztásról, amely káros, mind a férfiak, mind a nők számára.
Fontos megemlíteni, hogy a koffein és a termékenység kapcsolatáról egyelőre nincsenek minden kétséget kizáró kutatási eredmények, de a szakemberek vélelmezik az összefüggést.
A koffein esetében is, mint mindenben, járjuk az arany középutat, csak mértékkel fogyasszuk. A fogantatási kísérletek során érdemes a nőknek napi 200 mg-ban (kb. két csésze kávé, négy csésze tea) maximalizálni a koffeinadagot.
2022-10-03 13:37:33
2022-10-03 13:37:33
A vágyott gyermek megszületéséhez sok esetben rögös út vezet. A családtervezést fontolgató párok mintegy egyötödénél mutatható ki valamilyen rendellenesség, ami megnehezíti, rosszabb esetben lehetetlenné teszi a saját gyermek vállalását.
Az orvostudomány napjainkban számos esetben nyújthat megoldást erre a problémára, ám legalább ennyire fontos, hogy mi magunk is mindent megtegyünk azért, hogy megelőzéssel, helyes életmódunkkal, ártó dolgok kerülésével elejét vegyük a meddőségnek. Mindezt ne akkor tegyük, amikor elérkezettnek látjuk az időt a gyermekvállalásra, hanem most!
Közismert, hogy a drogfogyasztás rendkívül káros. Nemcsak a saját egészségünket tesszük kockára, de a közvetlen környezetünkre, a párkapcsolatunkra, sőt az egészségügyi ellátórendszerre is mérhetetlenül nagy terhet helyezünk. A heroin, a kokain, az ecstasy, sőt a marihuána is rombolja a szervezetet, mind a nők, mind a férfiak esetében maradandó károkat okozhatnak, és meddőséghez is vezethetnek.
A drogfogyasztás a várandósság alatt pedig nemcsak az anya szervezetét, de a magzatot is károsítja. Míg egyes élvezeti szerek közvetlenül a spermiumokra és a petesejtre is kifejtik károsító hatásukat, addig más készítmények a méhlepényen át, közvetlenül jutnak el a magzatig, súlyos egészségkárosodást okozva a babának.
A rendszeres marihuánafogyasztás hormonális változásokat idézhet elő a nőknél, amely káros hatással lehet a tüszőérésre, ezáltal csökken a várandósság esélye, rosszabb esetben meddőség is kialakulhat.
A rendszeres marihuánafogyasztás várandósság esetén súlyos magzati fejlődési rendellenességeket is okozhat, és ritkán ugyan, de halvaszületéshez is vezethet.
A kokain- és heroinfogyasztás növeli a várandósság alatt előforduló szövődmények esélyét, fokozza a lepényleválás, a koraszülés, a halvaszületés, illetve az újszülöttkori elhalálozás kockázatát.
Vannak olyan, legálisan beszerezhető nyugtató szerek is, mint például a diazepám vagy az opioid, amelyek ugyancsak a tüszőérés zavarához vezethetnek, és rendszertelenné válhat, vagy akár el is maradhat a menstruációs ciklus. Babavárás előtt elengedhetetlen egyeztetni a gyógyszert felíró orvossal, pszichiáterrel ezek szükségességéről, a mellékhatásokról, és amennyiben lehetséges, a gyógyszeres kezelést fel kell függeszteni.
Nem köztudott, ezért nagyon fontos hangsúlyozni, hogy a testépítés során, illetve a versenysportokhoz rendszeresen szedett anabolikus szteroidok hatására a herék mérete csökken, és leállhat az ondótermelés. A szteroidfogyasztás befejezte után általában két évnek kell eltelnie, mire a spermiumok termelődése vissza áll. Amennyiben sokáig használják a férfiak a szteroidokat, az is előfordulhat, hogy ez a folyamat visszafordíthatatlanná válik, vagyis súlyos, férfi eredetű meddőség alakulhat ki.
A férfiak nemzőképességére kifejezetten káros hatással lehet a heroin, a kokain, a marihuána és egyéb drogok, ugyanis jelentősen rontják a tesztoszteronszintet, sőt a szexuális étvágyat, így a sokat emlegetett libidót is. Bizonyítékok támasztják alá, hogy a marihuána rendszeres fogyasztása csökkenti az ondó mennyiségét, a spermiumok számát és mozgékonyságát, könnyen belátható tehát, hogy drasztikusan rontja a nemzőképességet.
Ráadásul a férfiak drogfogyasztása hatással lehet a várandósságára is, ugyanis az idevágó kutatások egyértelműen kimutatták, hogy sokkal magasabb a vetélés kockázata azoknál a nőknél, akiknek párja a fogantatás előtt legalább hetente egyszer elszívott egy spanglit, az erősebb szerekről nem is beszélve!
2022-09-20 08:38:13
2022-09-20 08:38:13
A morbid elhízás, vagy a jelentős alultápláltságról könnyű megmondani, hogy egészségtelen testalkattal állunk szemben. Az esetek többsége viszont jóval árnyaltabb. Általában azt, aki nem tűnik elhízottnak, automatikusan egészségesebbnek tartjuk túlsúlyos társaiknál. Az igazság viszont jóval összetettebb.
Számtalanszor hallani olyat, hogy valakin nem látszik a túlsúly, „eloszlik rajta” mert magas, vagy „nem tud hízni” és „szerencsés alkat, mert bármit ehet”. Gyakran a fizikai munkát, rendszeres sportot végzők is azt gondolják, hogy „bármit ehetnek, hiszen lemozogják”. A fenti sorok csak kiemelt példák arról, hogy mennyire a kinézetet részesítjük előnyben a tényleges egészséggel szemben. Erre sajnos a szakemberek is hajlamosak, hiszen kulturálisan belénk ivódott ez a nézet. A valóság viszont az, hogy az életmódi tényezők ennél sokkal összetettebbek, és az egészségtelen étkezési szokások akkor is kifejtik a hatásaikat, ha az kívülről nem látszik.
Gyakran látunk vékony alkatú inzulinrezisztens pácienseket, hiszen a sejtek inzulinérzékenysége akkor is csökkenhet, ha mellette még nem jelentkezett elhízás. Nem ritkák azok az esetek, ahol a testösszetétel mérésen derül ki, hogy a páciens testzsírszázaléka a normálisnál magasabb, holott az izomtömeg minimális, kinézetre vékony betegről van szó. Itt a hasi és a szerveket körülvevő viscerális zsír egészségre gyakorolt negatív hatásai ugyanúgy jelentkeznek, mintha az illető látványosan el lenne hízva. Sokan az ilyen eseteket hívják „vékony kövéreknek”.
Ugyanúgy nem szabad elfelejteni, hogy például a vörös húsok daganatkeltő hatása, a transzsírsavak szív- érrendszert károsító hatásai vékony embereknél, sportolóknál is károsítják az egészséget.
Annak pedig, aki szeretne gyermeket, különösen érdeke, hogy megőrizze egészségét nemcsak azért, hogy sokáig aktív részese lehessen a gyermekei életének, hanem azért is, hogy egy jó példát örökítsen tovább az utódainak, megalapozva nemcsak az anyagi jólétüket és oktatásukat, de az egészségüket is.
A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2022-06-15 09:13:03
2022-06-15 09:13:03
Június 12-én, teltházas rendezvénnyel debütált Hello Termékenységtudatosság programunk első Sunday Brunch találkozója, ahol gyermekvállalás előtt álló vagy teherbeesési nehezítettséggel küzdő nők és férfiak hallgathatták meg szakértőink előadásait egy egészséges reggeli mellett.
A Hello Termékenységtudatosság kezdeményezésünk elsődleges célja a meddőség megelőzése. Vagyis, hogy azok a fiatalok, akik egyszer majd szeretnének gyermeket, rendelkezzenek azokkal az ismeretekkel, melyek segíthetik őket abban, hogy ne legyen szükségük meddőségi kezelésre a vágyott baba megérkezéséhez, meg tudják őrizni a termékenységüket. De természetesen azoknak is segítséget és sok hasznos információt nyújtunk oldalunkon, akik már gyermekvállalás előtt állnak, de teherbeesési nehézségekkel küzdenek.
A program megálmodója Dr. Vesztergom Dóra, aki a Felelősen Magadért Egyesület tagja, állandó szülész-nőgyógyász, endokrinológus és meddőségi specialista szakértője. Az új kezdeményezés szakértői csapatának további tagjai: Dr. Buzder Tímea embriológus, Dr. Takács Tamás andrológus-urológus szakorvos, Demeter Dóra dietetikus, és érintettként csatlakozott hozzájuk Horváthné-Lévárt Bernadett okleveles ápoló.
Miért fontos a termékenység megőrzése?
Sajnos évről-évre az tapasztalható, hogy egyre nagyobb a meddő párok száma. Arányuk 2021-ben Magyarországon 15-20%-ra tehető, ami ijesztően magas. Fontos ugyanakkor leszögezni, hogy a meddőség szó szerencsére sokszor csak egy életszakaszt jelöl, nem pedig végleges gyermektelenséget. Ahhoz, hogy ez így legyen, nem elegendő a kezeléseken való részvétel: a megfelelő életmód, testsúly is rengeteget számít a babaprojekt sikerességében.
Pontosan itt jön a képbe a tudatosság, illetve a Hello Termékenységtudatosság szakértői csapata, akik azokra a – sokszor aprónak tűnő – mozzanatokra, döntésekre irányítják rá a figyelmet, amik befolyásolhatják a termékenységet.
A szakértők 5 fontos pillért határoztak meg, melyek jelentősek a termékenység megőrzése, javítása szempontjából. Az esemény keretében ezeket a témaköröket járták körbe Jaksity Katával, a Felelősen Magadért Egyesület elnökével.
1. Időzítés, avagy miért csak 5 napon át termékenyek a nők, míg a férfiak minden nap nemzőképesek?
A válasz a nők ciklusában rejlik: hormonok hatására a tüszők növekedésnek indulnak, a petesejtek közül 1 kiválasztódik, a többi pedig megáll a fejlődésben és elhal. Az érett tüsző ugyancsak hormonokat termel, ami megindítja a tüszőrepedést. A megrepedt tüszőből a petesejt kiszabadul, és bekerül a petevezetőbe. A petesejt a tüszőrepedés után átlagosan 12-24 órán belül képes a megtermékenyülésre.
Ezzel szemben a hímivarsejtek átlagosan 3-5 napig életképesek. Tehát a termékenységi ablak a tüszőrepedést megelőző legfeljebb 5 napban van nyitva, így a gyermekre vágyó pároknak ebben az időszakban érdemes rendszeresen együtt lenniük.
2. Az életkor szerepe – a petesejtet nem lehet botoxolni
Sajnos babatervezés szempontjából az életkor a legfontosabb tényező. Lehet ezen megsértődni, lehet vele vitatkozni, de felesleges. A biológia meghatározó ez esetben is, de természetesen az életmód is befolyásolja nemcsak a megtermékenyítés, megtermékenyülés lehetőségét, hanem az embrió „paramétereit” is. Hiába vagyunk fiatalosak, fittek, sajnos a petesejteket nem lehet botoxolni.
A nők meghatározott számú petesejttel születnek. Ez a „készlet” minden hónapban folyamatosan, 35 év felett pedig drasztikusan csökken. Sajnos az életkorral nemcsak a petesejtek száma, hanem a minősége is romlik, ezért 40 éves kor felett a várandósság esélye már alacsony, 45 éves kor felett pedig felér egy lottó főnyereménnyel.
De nemcsak a nők esetében kell az évekkel számolni, ha a gyermekvállalás a kérdés. Bár kisebb ütemben, de a férfiaknak is csökken a nemzőképességük, általában 40 éves kor felett.
Mivel az életkor előrehaladtával csökken a spermiumok száma és romlik a minősége, megnő a várandósság eléréshez szükséges idő, a vetélés veszélye, illetve növekszik a magzati kockázat is, bizonyos veleszületett betegségekre nézve (pl. idegrendszeri, pszichiátriai kórképek, gyermekkori daganatok). Tekintettel a fokozott genetikai kockázatra, 40 év feletti férfiak esetén a gyermekvállalás előtti genetikai tanácsadás hasonlóan hasznos lehet, mint a 35 év feletti hölgyeknél.
3. Életmód – mit (t)együnk, hogy szülők lehessünk?
A megfelelő életmód nemcsak azt jelenti, hogy kerüljük a dohányzást, a rendszeres alkoholfogyasztást. Azt is magába foglalja, hogy tudatosan építsük be a mozgást a mindennapjainkba! A rendszeres sport mind a férfiak, mind a nők esetében jelentős termékenység-javulást eredményez, akár már pár hónap alatt is.
Érdemes kardio és erősítő edzéseket is beiktatni a heti rutinunkba, mellyel nemcsak általános egészségünkért, de a gyermekáldásért is sokat tehetünk.
A mozgás mellett kulcsfontosságú a megfelelő, kiegyensúlyozott étkezés. Sajnos csodadiéták nincsenek, az extrém diéták legtöbbször ártanak, vagy hosszú távon nem hatékonyak a visszahízás miatt.
Kerülni kell a finomított cukrot, a zsírban gazdag ételeket, feldolgozott élelmiszereket. Kutatások alapján a mediterrán diéta javasolt azoknak, akik babát szeretnének, melynek betartása nem is olyan nehéz: rendszeres hal-, nagy mennyiségű zöldség- és gyümölcsfogyasztást, sovány tej és tejtermékek választását, teljes kiőrlésű pékáru előnyben részesítését foglalja magába. A megfelelő étkezés pedig a terhesség során is kulcsfontosságú, a babavárás alatti étkezés befolyásolhatja a gyermekünk későbbi egészségét.
Az étrend-kiegészítők túlszedése is lehet kontraproduktív! Így mielőtt magunk, illetve párunk számára kiválasztjuk ezeket a készítményeket, legalább egyszer mindenképp érdemes szakemberrel egyeztetni.
4. Testsúly – nem a címlap, hanem az egészség a cél!
Fontos leszögezni, hogy a normál testsúly nem azt jelenti, hogy mindenkinél az XS méret, vagy éppen a kockahas elérése a cél. Sőt! A túl alacsony testzsírszázalék éppúgy akadályoztathatja a baba érkezését, mint a túlsúly. A cél a normál és egészséges súly elérése.
Számos tanulmány alátámasztotta, hogy túlsúlyos nőknél a várandóssághoz szükséges idő hosszabb volt, mint normál testalkatú társaiknál. Szintén kutatások bizonyítják, hogy a BMI emelkedése fordítottan arányos a termékenységgel 29-es BMI érték felett.
A normál testsúly pedig nemcsak a spontán teherbe esésénél, de a lombikbébi program eljárásoknál is fontos kérdés: mivel a túlsúlyos páciensek petesejtjei szignifikánsan kisebbek a normál testtömegű társaikénál, és kisebb eséllyel is termékenyülnek meg. Nemcsak a megtermékenyülés, de az élve születés esélye is csökken, 40 es BMI-nél már 50%-kal!
De jó hír, hogy már akár 5%-os testsúycsökkenés is jelentősen növelheti a terhesség esélyét!
Nők esetében a testsúly nemcsak felnőtt korban, vagy éppen babatervezés előtt fontos. Friss kutatások szerint azok a lányok, akik tinédzser éveikben túlsúlyosak voltak, nagyobb arányban küzdenek a későbbiekben meddőséggel, függetlenül a felnőtt kori súlyuktól, mint azok, akik már tizenévesen is normál súllyal rendelkeztek.
5. Betegségek a meddőség hátterében
Természetesen vannak olyan betegségek, melyeket nem lehet megfelelő életmóddal elkerülni, és meddőséget okozhatnak. De ezekben a helyzetekben is nagyon fontos a tudatosság, hogy időben diagnosztizálják őket, és mielőbb megkezdődjön a kezelésük.
Akkor sem szabad feladni a reményt, ha lombik eljárás az egyetlen út a babához! A rendezvényen is erre biztatott mindenkit Lévárt Bernadett, aki saját lombik-történetével adott erőt mindazoknak, akikre hosszabb út vár a gyermek érkezéséig. Egyik fontos üzenete az érintettek számára: ha a pár egyik fele elveszti a lendületét, hitét, akkor a másik legyen ott, segítse őt talpra, mert megéri.
2022-05-30 10:01:04
2022-05-30 10:01:04
Talán sokan tudják, hogy gyermeket tervező hölgyeknek javasolt folsavat szedni már a fogantatás előtt. Újabb kutatások szerint viszont nemcsak a már fejlődő magzatnál vehet részt a velőcsőzáródási rendelleneségek csökkentésében, hanem magában a terhesség létrejöttében is segítheti a nőket. A WHO javaslata B9-vitamin bevitelére (étrendből vagy étrend-kiegészítőkből) felnőtteknek napi 250 mikrogramm (µg) és 600 µg a várandós nőknek, illetve 400-800 µg javasolt a próbálkozás időszakában, a fejlődő magzat velőcsőzáródási rendellenességének megelőzése érdekében.
Egy új kutatás két különböző kísérletből összesen 9.559 nőt vizsgált, melyben azt találták, hogy a fenti ajánlások követése növeli a terhesség létrejöttének esélyét. A folsav étrendi és étrendkiegészítőkből való bevitele pozitívan befolyásolta az egy ciklusból létrejövő terhesség esélyét. Ezzel párhuzamosan, az alacsony étrendi folátbevitel hátráltathatja a termékenységet, ha mellette nem pótoljuk a hiányt étrendkiegészítőkkel. A jelenlegi 250 µg napi beviteli ajánlat a hiányállapot megelőzése céljából a kutatás eredményei alapján kevésnek bizonyul azon nők számára, akik gyermeket szeretnének. Mindkét kutatásban a csökkent fertilitás összefüggött a 250 µg alatti folsavbevitellel. Ha étrendkiegészítőt szedtek a kutatás alanyai, javultak az eredményeik, azonban tablettákkal nem lehetett kiváltani az egészséges, változatos étrendet.
Ételek közül magas folsavtartalmú a máj, a zöldleveles zöldségek (spenót, kelkáposzta, kelbimbó), gyümölcsök, különösen a citrusfélék, teljeskiőrlésű gabonák, hüvelyesek (bab, borsó, lencse), spárga, cékla.
A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2022-04-08 12:50:54
2022-04-08 12:50:54
A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás impotenciát okozhat, csökkentheti a szexuális étvágyat (a libidót), ronthatja a szexuális teljesítményt, és káros hatással van a spermiumok minőségére is.
Mit tehetünk?
A férfiak úgy javíthatják a nemzőképességüket, hogy biztonságos keretek közé szorítják az alkoholfogyasztásukat.
Könnyebb úgy lemondani az ivásról, ha a környezetünk sem iszik, illetve más tevékenységet találunk a kikapcsolódásra. Ha a párunkkal vagy egy barátunkkal együtt vágunk bele az alkoholmentes életmódba, növelhetjük a fogamzás valószínűségét, valamint a baba és a saját egészségünket is javíthatjuk.
A cikket írta: Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista és Demeter Dóra dietetikus
2022-04-08 12:49:05
2022-04-08 12:49:05
Ugyan nem ismert pontosan, hogyan hat az alkohol a női termékenységre, kutatások kimutatták, hogy már a kis mennyiségű szeszesital fogyasztás is növelheti a teherbeeséshez szükséges időt, és a születendő gyermek egészségére is káros hatással van.
A nagy mennyiségű alkoholt fogyasztó nőknél (heti hét vagy több pohár alkohol, vagy egyszerre több, mint három pohár alkohol fogyasztása) erős és rendszertelen menstruációs ciklust eredményezhet, és egyértelműen rontja a termékenységet.
Mit tehetünk?
A jó hír, hogy azok a nők, akik nem isznak alkoholt a „próbálkozás” és a várandósság ideje alatt, nagyobb eséllyel szülnek egészséges gyermeket.
Könnyebb úgy lemondani az ivásról, ha a környezetünk sem iszik, illetve más tevékenységet találunk a kikapcsolódásra. Ha a párunkkal vagy egy barátunkkal együtt vágunk bele az alkoholmentes életmódba, növelhetjük a fogamzás valószínűségét, valamint a baba és a saját egészségünket is javíthatjuk.
A cikket írta: Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista és Demeter Dóra dietetikus
2022-04-08 12:47:03
2022-04-08 12:47:03
Ha gyermeket szeretnél, legjobb, ha nem iszol alkoholt. Az alkohol ugyanis sok más káros hatása mellett a férfiak és nők termékenységét egyaránt csökkenti. Még az enyhe alkoholfogyasztás is ronthatja a gyermekáldás esélyeit, nagy mértékű, rendszeres alkohol fogyasztása esetén pedig több időbe telhet a teherbe esés, és a gyermeknél fejlődési rendellenességhez vezethet.
Habár a kisebb alkoholmennyiség magzatra gyakorolt hatása nem egyértelmű, a nagy mértékű fogyasztás káros hatásai közismertek.
TÉVHIT: A nőknek a fogantatástól kezdve nem szabad alkoholt inni, azelőtt viszont nincs miért mellőzni, vagy mérsékelni az italt.
TÉNY: Az alkoholfogyasztás növeli a várandóssághoz szükséges időt, és a születendő gyermek egészségére káros hatással van.
A várandós vagy babát tervezők legjobb, ha egyáltalán nem isznak alkoholt.
A cikket írta: Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista és Demeter Dóra dietetikus
2022-04-08 12:21:02
2022-04-08 12:21:02
A várandósság esélyét nagy mértékben rontja az alábbi három tényező:
Egy egység alkohol megfelel egy kis pohár bornak, egy pohár sörnek vagy egy röviditalnak.
Az életmódváltás (pl.: a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás felfüggesztése vagy a megfelelő étrend melletti fogyás) rövid időn belül növeli a sikeres várandósság esélyét, hozzájárulhat egy egészséges várandóssághoz, és kisbaba születéséhez.
A cikket írta: Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista , Demeter Dóra dietetikus
2022-03-09 10:13:45
2022-03-08 10:13:45
2022-03-07 10:13:45
2022-03-06 10:13:45
2022-03-04 10:13:45
2022-03-03 10:13:45
2021-11-19 13:28:59
2021-11-19 13:28:59
Fontos, hogy egy kitűzött cél lebegjen előttünk. Azoknál, akik már régóta babát szeretnének, általában nem szokott gondot okozni az elkötelezettség, de nem árt tudatosítani, miért is vágunk bele. Egy kialakított egészségesebb életmód a babának és a családnak is számtalan módon javára válik. A születendő gyermek egészségét már fogantatás előtt elkezdhetjük megalapozni az életmódunkkal, ezért is fontos, hogy kerüljük a szélsőségességek, gyors fogyást ígérő „csodamódszereket”, amik az egészségünk rovására mehetnek.
Dicséretes a nagy kezdeti motiváció, de annak, aki önsanyargatással, megszorítások tömkelegével kezdi az életmódváltást, hamar alábbhagy a lendülete, így egy negatív élménnyel gazdagodik, ami miatt később nehezebben vág újra bele a diétázásba. Javasolt apró lépésekkel kezdeni, például előre készíteni egy szendvicset uzsonnára a büfében hirtelen bekapott túróstáska helyett, lift helyett lépcsőt használni, venni egy kisebb adag salátát a kedvenc főételünk mellé.
Ne akarjunk pár hét alatt megszabadulni 10-15 kilótól. Az egészséges testsúlycsökkenés mértéke heti 0,5-1 kg. Így elkerülhető a jojó effektus, illetve az, hogy az izomtömegből fogyjunk.
Nem létezik egy egységes, tökéletes étlap, ami mindenki igényeit egyenlően kielégítené. Azt, hogy mikor eszünk utoljára aznap, mit érdemes fogyasztanunk ebédre függ az alvásciklustól, munkavégzés típusától, a rendelkezésre álló időnktől és számos más tényezőtől. Kérjük dietetikus szakember segítségét az egyéni diéta kialakításában.
Ahelyett, hogy hatalmas listát állítanánk össze tiltott ételekből, elsősorban bővítsük a repertoárunkat. Ne azon legyen a hangsúly, hogy csokira ránézni sem szabad, hanem kezdjünk el gyümölcsöt is rágcsálni a főétkezések között. Nem kell előről kezdeni a diétát, ha épp csak fehér kenyérből készült szendvicset volt alkalmunk enni, de kóstoljuk meg a korpás, rozsos, teljes kiőrlésű változatokat is, igyekezzünk beépíteni a diétába. A krumpli tiltása helyett felezzük meg a mennyiségét és a felszabadult helyre válasszunk zöldségeket.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nem ízetlen natúr húsokat, maréknyi üres rizst és vízízű főtt brokkolit jelent. Próbáljunk ki új recepteket, alapanyagokat. Ázsiai konyhák receptjei remek inspirációk lehetnek a zöldségek sokszínű elkészítésére. Gondoljunk csak a currykre, nyári tekercsekre, zöldséges levesekre, wok ételekre. Saláták ízvilágát is feldobhatjuk számtalan öntettel, habár itt érdemes a majonézes, cukros, nagyon olajos önteteket kerülni. Javasolt eceteket, joghurtos vagy mustáros önteteket készíteni házilag.
Az elkövetkezendő étkezések megtervezése, többnapra való vásárlás, ebéd, uzsonna előre csomagolása segít abban, hogy ne utolsó pillanatban éhesen kelljen valamit gyorsan előteremteni. Így sokkal könnyebb új fogásokat, több zöldséget, magasabb rosttartalmú köreteket (barnarizs, bulgur, hüvelyesek) beépíteni az étkezésbe.
A rendszeres sport megkerülhetetlen eleme a kiegyensúlyozott életmódnak, és az egészséges fogyásnak is egyik alapköve. Nagyobb testsúlyfeleslegnél kérjük edző segítségét, hogy testi épségünket, ízületeinket ne veszélyeztessük.
Az állandó éhség megnehezíti a hétköznapi feladatok ellátását és lassítja az anyagcserét. Ráadásul, ha alapanyagcsere alatti az energiabevitel, a szervezet raktározni kezd. Ez magyarázza azt a jelenséget, hogy gyakran a gyors fogyás után gyors visszahízás is jelentkezik.
Forduljunk dietetikushoz, ha nagyobb mennyiségű súlyfelesleggel rendelkezünk. A dietetikai konzultáció során van alkalom részletesen kielemezni az étkezési naplót és személyre szabottan megbeszélni a szükséges változtatásokat. Fontos, hogy a szakember azért van, hogy partner legyen az életmódváltásban. Legyünk őszinték a szokásainkat, nehézségeinket illetően, így gyümölcsöző lesz a közös munka.
A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2021-11-19 11:37:13
2021-11-19 11:37:13
A napokban szembe jött velem egy mondat: „lombik camino”1… és azonnal a már oly sokszor lepergett gondolatok futottak át bennem a saját élményemmel kapcsolatban.
De ezek a gondolatok szinte mindennaposak, amikor a most 8 éves kislányomra nézek. Eszembe jut az út - a néhol rögös út -, ahogyan Ő megérkezett hozzánk.
Én 27, férjem 28 éves volt, amikor összeházasodtunk, és azonnal nyitottunk a gyermekvállalásra. Mivel fiatalok voltunk, a munkánk és az egzisztencia teremtés lekötött minket, szinte észre sem vettük, hogy elrepült 4 sikertelen év.
Egyszer csak azt vettem észre, hogy már nem őszinte a mosolyom, amikor egy-egy baráti összejövetelen elérkeztünk az újabb „koccintsunk az érkező babára” pillanathoz - volt, aki már a 3. gyermekét várta, és nálunk még semmi.
Nem tudtam már bekapcsolódni a baráti beszélgetésekbe, egyre ijesztőbb volt a távolság a megálmodott világunk és az akkori valóság között.
Ápolónőként elvégeztettem néhány tesztet, de lendületet az adott, amikor a férjem elment kivizsgálásra, hogy választ kapjunk a babaprojektünk sikertelenségére. Utána már célzott kutakodás, illetve kezelések következtek.
3 sikertelen inszemináció, majd egy lombik után ijedtem meg igazán, hiszen azt gondoltam, hogy ha a lombik sem hoz eredményt, akkor mi???
Hála Istennek a második beültetésből megfogant kislányunk, és 34 évesen ANYA lettem.
Én azt az utat választottam, hogy az első pillanattól nyíltan beszélek a problémákról - ezáltal nagyon sok embernek, párnak tudtam már segíteni, ha mással nem, bátorítással, hogy nekik is eljön a várva várt gyermekáldás.
Nagyon fontosnak tartom, hogy beszéljünk a meddőség kérdéséről, hogy a párok időben kapjanak megfelelő információkat és mellé kapaszkodókat, ha kell, konkrét lépéseket, hiszen az időfaktornak óriási szerepe van a siker szempontjából.
Írta: Horváthné Lévárt Bernadett egyetemi-okleveles ápoló
1 A megnevezés forrása: Tóka Anita - Lombik Camino című könyve
2021-11-12 13:33:22
2021-11-12 13:33:22
Egyrészt azért, mert a lombikeljárás során a petesejt megtermékenyítése nem a petevezetékekben zajlik, hanem a laboratóriumban. Így mikroszkóp alatt látszik, hogy a petesejtet meg tudja-e termékenyíteni a hímivarsejt, és lesz-e belőle embrió. Nincs más eszköz arra egyelőre, hogy vizsgálható legyen a petesejt minősége, és a spermium megtermékenyítő képessége.
Másrészt lombikeljárás során nincs szükség arra, hogy a petevezetékek megfelelően működjenek, és súlyos férfi eredetű meddőség esetén elég egy-két jól mozgó spermium ahhoz, hogy abból várandósság legyen.
Harmadrészt, mert a lombikkezelés során egyszerre több petesejtet lehet "leszívni” a petefészekből, ezáltal egyszerre több embrió jöhet létre.
A természet nem takarékos. Nem minden petesejtből jön létre embrió, nem minden embrió jó genetikailag, illetve nem minden életképes embrióból lesz várandósság.
Ha csak egy petesejtet termékenyítenénk meg, akkor 1 embrió jönne létre egy kezelés során. Ebben az esetben azonban egy gyermek megszületéséhez átlagosan 21 ciklus lombikkezelésre lenne szükség.
Ugyanez a helyzet a természetben is, ezért van az, hogy kevésbé szerencsés pároknak akár 9-10 hónapon át kell próbálkozniuk, hogy megfoganjon a gyermekük.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 13:25:48
2021-11-12 13:25:48
A lombikprogram egy hatékony meddőségi kezelés. A lombikkezelés során a petefészkeket gyógyszerekkel tüszőérésre serkentik. A tüszők megrepedése előtt, egy tű segítségével leszívják a petesejteket, majd a laboratóriumban az embriológusok a petesejteket megtermékenyítik a hímivarsejtekkel, és az abból létrejött embriót az anyaméhbe ültetik vissza.
Korábban több embriót is beültettek az anyaméhbe azért, hogy a lombikkezelés minél sikeresebb legyen, azonban ez az eljárás sok ikerterhességet eredményezett.
Manapság, mivel az embriólabor egyre hatékonyabbá vált, már csak egy vagy kettő embriót ültetnek be az orvosok, mert az sokkal biztonságosabb az anya és a baba szempontjából, és nagyobb esélyt ad az embrióknak az életben maradásra.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 13:08:43
2021-11-12 13:08:43
Az endometriózis egyértelműen rontja a termékenységet. Az alábbi ábrán összefoglaltuk, hogy hány ponton avatkozhat be egy természetes megtermékenyülésbe.
Amennyiben az endometriózis a petefészekben alakul ki, és egy endometriotikus cisztát, ún. csokoládécisztát hoz létre, akkor endometriómáról, csokoládécisztáról beszélünk. A csokoládéciszta az olvadt csokoládéra emlékeztető bennéket tartalmaz.
A „csokoládéciszta” folyamatosan károsítja a petefészek állományát enzimek, és különböző gyulladásos faktorok segítségével
Sajnos a „csokoládéciszta” eltávolítására szolgáló műtétek szintén csökkentik, illetve még tovább rontják a petefészek tüszőtartalékát. A csokoládéciszta ugyanis szorosan kötődik a normál petefészekszövethez, és ha műtéttel kivesszük a petefészekből még a legjobb sebész is elkerülhetetlenül eltávolít normális petefészekszövetet is.
Az endometriózis képes olyan gyulladásos környezetet létrehozni, amely rontja a petesejtek minőségét. A vizsgálatok azt mutatják, hogy azon betegeknél, akiknél endometriózis miatt lombikkezelést végeztek, alacsonyabb volt a megtermékenyült petesejtek száma, illetve az embrió beágyazódásának esélye is csökkent.
Az endometriotikus szigetek a környező szövetekkel összekapaszkodhatnak, így összenövéseket, hegesedést okozhatnak a petevezetékekben, ami annak elzáródásához vagy abnormális működéséhez vezethet. Így a petesejtet gátolja abban, hogy az anyaméhbe jusson, vagy a hímivarsejt nem tud felúszni a petesejthez, hogy megtermékenyítse azt.
Függetlenül attól, hogy hol található az endometriózis, ott gyulladást okoz. Ha a spermium a gyulladás közelébe úszik, a mozgása és a működése is károsodhat.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 12:42:26
2021-11-12 12:42:26
A fájdalom jelentkezhet a menzesz előtt vagy az alatt. Fájdalmas lehet a szexuális együttlét is, amennyiben az endometriózis a hüvely falát vagy a méhet tartó szalagokat érinti.
A belet érintő endometriózis gyanúját a következő panaszok keltik fel, amennyiben a vérzés alatt vagy a ciklus közepén jelentkeznek:
Amennyiben a húgyhólyag is érintett, jellemző lehet a fájdalmas, véres vizeletürítés a menzeszek alatt. A gyakori vesetáji fájdalom pedig a húgyvezeték érintettsége miatt alakulhat ki.
Az endometriózisból eredő fájdalom jellege általában ciklikus, menzesz alatt jelentkezik, de idővel sajnos a fájdalom állandósulhat, és krónikus fájdalom alakulhat ki belőle: ezáltal az életminőség nagy mértékben romlik, a mindennapi munka megerőltető lehet, a betegek kimerülnek, és később a folyamatos krónikus fájdalom pszichés elváltozásokat is okozhat.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 12:21:35
2021-11-12 12:21:35
Régen rendkívül könnyen sütötték rá egy nőre a hisztérika bélyeget csak azért, mert gyakran fájt a hasa. Egyébként a hiszterika a görög „hyster”, azaz méh szóból származik, nyilván nem véletlenül…
A mai tudomány állása szerint, a gyakori, ciklussal összefüggő hasi fájdalomban szenvedő nők legalább fele endometriózissal küzd.
Sajnálatos módon a legtöbb endometriózisban szenvedő nőnél átlagosan 7 éves késéssel állapítják meg az endometriózist, miután átlagosan 5 különböző nőgyógyásznál jártak már, és kerestek különböző okokat, hogy mi állhat a tünetek hátterében.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 12:18:04
2021-11-12 12:18:04
Tízből egy nőt érint az endometriózis, de a termékeny korú nők körében ez legalább kétszer olyan gyakori. Nagyon nehéz az endometriózis megállapítása, ezért az, hogy valaki nincs diagnosztizálva, még nem jelenti azt, hogy nincs is endometriózisa.
Az endometriózis családi halmozódást mutat. Akinek az édesanyja vagy a testvére endometriózisban szenved, annál hatszor nagyobb eséllyel alakul ki endometriózis. Keveset tudunk az endometriózis, a genetika és a környezet kapcsolatáról, a rizikófaktorok legalább felében közrejátszik a genetika. Jelenleg nincs olyan genetikai teszt, amivel az endometriózis előre kimutatható.
Az endometriózis alapvetően meddőséget és fájdalmat okozhat.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 12:12:07
2021-11-12 12:12:07
Például az endometriózisra.
Az endometriózis egy olyan betegség, amely fájdalmat és sajnos emellett meddőséget is okozhat.
A méh nyálkahártyáját alkotó sejteknek - úgynevezett endometriális sejtek - fontos szerepük van a méhen belül. Megteremtik a megfelelő feltételeket az embrió beágyazódásához, azonban a méhen kívülre kerülve komoly problémát okozhatnak. Az endometriális sejtek követik a menstruációs ciklus változásait. Jelenlétük a környezetüket folyamatosan károsítja, ott krónikus gyulladást okoznak, amely később összenövésekhez, hegesedésekhez vezethet. Ezáltal jön létre a fájdalom, és súlyos endometriózis esetén akár meddőséget is okozhat.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 11:55:18
2021-11-12 11:55:18
A petefészekben minden hónapban megérik egy tüsző hormonális hatásra, majd tüszőrepedéskor, a ciklus közepén az érett petesejt a petevezetőbe jut, ahol a hímivarsejt megtermékenyítheti.
Ha a petesejt megtermékenyül, „időben” találkozik a hímivarsejttel, akkor elkezd osztódni, abból jön létre az embrió. Az embrió az anya méhébe jutva, kb. 5-6 nap múlva beágyazódik a méhüreget bélelő nyálkahártyába.
A méh nyálkahártyáját, az úgynevezett endometriális sejtek alkotják, mely, ha nem ágyazódik be embrió, hormonális hatásra leválik, és a nő menstruál.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-12 11:49:42
2021-11-12 11:49:42
Lombik eljárás során arra törekszünk, hogy hormonkezeléssel több petesejt keletkezzen, mert a sejtszám növelésével a megtermékenyült petesejtek száma és a beültetésre alkalmas embriók száma is növelhető. Egy darabig.
Ha friss beültetésre, úgynevezett „embriótraszferre” törekszünk, akkor az ebből létrejövő születések száma arányosan nő a megtermékenyült petesejtek számával, addig, amíg ez a szám eléri a 20 petesejtet. 20 és 25 petesejtszám között a várandósság esélye nem változik - ez az úgynevezett „plató-fázis” -, azonban 25 feletti petesejtszám felett a sikerarány csökken.
Ez alapján elmondható, hogy a policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedő pácienseknél a stimuláció során keletkezett petesejtek magas száma a minőséget ronthatja. Ezáltal mind az érett petesejtek aránya, mind a termékenyülés és embriófejlődés nehezített.
forrás: Focus on Reproduction
A cikket írta: Dr. Buzder Tímea embriológus
2021-11-12 11:36:44
2021-11-12 11:36:44
Ha nem jön a baba, valószínűleg nem megy minden tökéletesen. Például azért, mert
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-10 14:00:33
2021-11-10 14:00:33
A gyermekáldás a világ legtermészetesebb dolga kellene, hogy legyen, azonban sajnos ez nem mindig van így. Előfordul, hogy mikor babát szeretnél, mert megtaláltad hozzá a megfelelő partnert, és családot szeretnétek alapítani, nem minden úgy történik, ahogy azt elterveztétek.
Nem kell, hogy súlyos betegségben szenvedj. Elég, ha egészségtelenül táplálkozol, ha rendszertelenül élsz, vagy nem figyelsz oda a tested jelzéseire, akkor könnyen szemben találhatod magadat egy sor nehézséggel.
Hogy minimalizáld a meddőség kialakulásának esélyét elengedhetetlenül fontos, hogy tisztában légy a tested és a hormonrendszered (ciklusod) normális működésével és azzal, hogy mely tényezők számítanak igazán a gyermekáldásban.
Könnyű elveszni a sok információban, a sok tanács és terápia között. Ezért is választottuk a megfelelő szakembereket és szakirányokat, hogy tudásukkal együtt segítsük az érintetteket ebben az összetett folyamatban. Egy szülész-nőgyógyász, endokrinológus, egy urológus és andrológus, egy dietetikus, egy laborvezető embriológus, egy fiatal egyetemes okleveles ápolónő, aki érintett a témában, illetve egy kommunikációs szakember segítségével hoztuk létre ezt az online tudástárat.
Honlapunkon egy helyen megtalálhatsz minden szükséges és hiteles információt a témával kapcsolatban, egyszerűen és érthetően.
Élj termékenységtudatosan és vedd kezedbe az irányítást! Élj úgy, hogy annyi gyermeked legyen később, amennyit szeretnél.
A Hello Termékenységtudatosság oldal tartalmait készítő szakemberek (a képen balról jobbra):
2021-11-02 15:07:47
2021-11-02 15:07:47
Ha már meghoztuk a döntést, hogy kisbabát szeretnénk, természetes, hogy minél hamarabb szeretnénk. Gyakorlatilag tegnapra. A várandósság egy természetes folyamat, azonban rendkívül összetett, és előfordul, hogy időbe telik, míg megfogan a baba, még akkor is, ha minden teljesen rendben van. Rengeteg kis hiba jöhet létre, ami megakadályozhatja a megtermékenyülést. Fontos a hormonális egyensúly, az életkor, a rendszeres menstruációs ciklus, és hogy a férfiak oldalán is mindent rendbe találjunk. Ha a baba késik, az nem jelenti azt, hogy meddőségről van szó. Mindenkinek más a teste, és mindenki máshogy működik együtt a partnerével.
A fiatal pár esetén, (30 év alatti nő és 40 év alatti férfi) minden harmadik párnak már az első hónapban sikerül a várandósság, rögtön az után, hogy elkezdtek próbálkozni, és majdnem biztos, hogy lesz kisbabájuk 1 év próbálkozás után (90%).
35-40 év közötti nő esetén azonban csak a párok felének sikerül a várandósság 1 év próbálkozás után.
A várandósság esélyét ugyanis markánsan befolyásolja a női életkor, és 35 éves kor felett jelentősen kezd csökkenni a termékenység, férfiak esetében pedig 40 éves korban ugyancsak romlik a nemzőképesség.
Az ideális életkor tehát nők esetében a gyermekvállalásra 35 év alatt, a férfiak esetében pedig 40 éves kor előtt.
Mi magunk is tehetünk azonban arról, hogy segítsük a megtermékenyülést, és hogy a testünk a legjobb formába kerüljön, és lerövidítsük a várandóssághoz szükséges időt.
Ez azonban nem megy egyik napról a másikra! Legyünk türelmesek és szakemberrel egyeztetve kezdjük el mielőbb a megfelelő életmód kialakítását.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 15:05:24
2021-11-02 15:05:24
A sikeres várandósság kulcsa a reproduktív egészség: kell egy egészséges petesejt, egy egészséges hímivarsejt. Ha a petesejt megtermékenyül, az embrió megfelelő beágyazódásához egy egészséges méhre van szükség egy egészséges szervezetben, ahol hormonális egyensúly van.
A különböző életmódbeli tényezők mind hatással vannak a termékenységre, úgymint a különböző diéták, az alkoholfogyasztás, a kávézás, a dohányzás, a nem megfelelő táplálék, melyet futtában fogyasztunk el, a gyorséttermi kaják, illetve a testmozgás is.
A megfelelő testsúly feltétele a sikeres várandósságnak és az egészséges terhességnek.
A menstruáció létrejöttéhez szükséges egy minimális testzsírszázalék, így a nagymértékű soványság csökkenti a megtermékenyülés esélyét, és növeli az amenorrhoea, azaz a havi vérzés elmaradásának kockázatát. A havonta jelentkező rendszeres ciklus megmutatja azt, hogy hormonális egyensúly van, és havonta megérik egy-egy petesejt, mely arra vár, hogy a hímivarsejt megtermékenyítse. Amennyiben nem termékenyül meg a petesejt menstruáció jön létre, a méhnyálkahártya leválik, és egy újabb ciklus indul.
A túlsúly cikluszavart okozhat, a hormonális egyensúly zavara miatt
A zsírszövet bármilyen furcsán hangzik is, hormonálisan aktív szerv. Túlsúly esetén nagyobb mennyiségben termelődik leptin, melyet a fehérzsírsejtek termelnek. A leptin az energia biztosításáért felelős vezér hormon, közvetlenül hat a tüszőérésre, és egyértelműen rontja azt.
Elhízás mellett gyakori az úgynevezett hyperandrogénizmus, mely a férfi hormonok túlsúlyát jelenti. Hyperandrogénizmus esetén gyakrabban fordul elő férfias típusú szőrösödés, azaz vastag, erősebb, sötét színű szőr növekedése az arcon, a combokon, a köldök alatt. További tünet lehet, hogy az arcbőr zsírosodik, pattanások jelennek meg rajta, illetve jellemző lehet a hajhullás, mely súlyos esetekben férfias típusú kopaszodással is járhat. A hyperandrogénizmus tehát a kóros hormonális állapot révén csökkenti a termékenységet, és oka lehet annak, hogy nincs tüszőérés, azaz kimarad egy-egy menzesz, vagy akár teljes mértékben elmarad.
Minél nagyobb a túlsúly, annál gyakoribb az inzulinrezisztencia. A magas inzulinszint fokozza az androgéntermelést is, az androgének meg tovább fokozzák az inzulinrezisztenciát. Ez egy ördögi kör.
Kóros elhízásban, a petesejtekben a szabad zsírsavak mennyisége felszaporodik, mely oxidatív stresszt okoz. A petesejt érési folyamata zavart szenved, így akár több éretlen petesejt keletkezhet, mely megtermékenyülni nem tud. A petesejtek minőségét az elhízás önmagában is rontja. A rossz minőségű petesejtek megtermékenyülése esetén nő a rendellenesen fejlődő embriók száma, így nő a vetélések aránya is.
Kóros elhízásban megváltozik az méhnyálkahártya „receptivitása”, gyakrabban fordul elő kóros beágyazódás, ezáltal kisebb eséllyel tud megtapadni az embrió, és a vetélések száma is nő.
A túlsúly a lombikkezelés eredményességét is csökkenti
Hiába végzünk lombikkezelést, az nem nyújt megoldást az elhízás miatt kialakult meddőségre. Túlsúly esetén több gyógyszer szükséges a petefészek stimulációjához, kevesebb petesejt nyerhető a kezelés végén, a petesejtek minősége rosszabb, és a vetélések aránya is magasabb. Egyes vizsgálatok szerint a várandósság esélye a felére csökken azokhoz a páciensekhez képest, akiknek normális a testsúlyuk.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 14:58:44
2021-11-02 14:58:44
Orvosi definíció szerint az elhízás a test zsírszövetének kóros felszaporodása, melynek objektivizálására a WHO a body mass index (BMI) mérést ajánlja, ami a testsúly (kg) és magasság (méter) négyzetének hányadosa (kg/m2). Az utóbbi évtizedek kutatásai alapján az elhízás mértékének és okozott egészségügyi kockázatának pontosabb megítélést teszi lehetővé a testzsírarány, illetve a csípőkörfogat mérése (nemenként, rasszonként eltérő normálértékek mellett).
Az elhízás káros következményei jelentősen emelkednek az ún. visceralis (belszervi) típusú elhízás esetén (arányos a csípőkörfogattal).
Az elhízás napjaink egyik legjelentősebb betegsége (igen, betegség, hogy miért az, lásd a folytatásban), világszerte kb. 1.4 milliárd ember szenved tőle, becslések szerint 2030-ra az emberiség kb. 40%-a lesz érintett – ez pandémia.
Az ismert okokat alapvetően 3 kategóriába sorolhatjuk: táplálkozási szokások, életmód, környezeti tényezők.
Míg a környezeti faktorok jelenléte egyéni szinten nehezen befolyásolható, a táplálkozási ill. életmódbeli faktorok esetén kiemelten fontos az egyéni felelőségvállalás és tudatos cselekvés az elhízás megelőzésében/leküzdésében.
Rizikófaktorok: öröklött genetikai és hormonális betegségek, életkor, alacsonyabb végzettség, pszichológiai problémák, alvászavar, de elsődlegesen a helytelen minőségű és mennyiségű táplálkozás és a mozgásszegény életmód.
A cikket írta: Dr. Takács Tamás andrológus-urológus szakorvos
2021-11-02 14:53:03
2021-11-02 14:53:03
A nők minden hónapban csak 5 napon át termékenyek. Ezért, hogy tudd, mikor vagy a „termékeny” időszakod, nagyon fontos megismerned, hogyan működik a tested, és hogyan néz ki egy normális menstruációs ciklus.
A menstruációs ciklusról bővebben korábbi cikkünkben olvashatsz: Miért csak 5 napon át termékenyek a nők, míg a férfiak minden nap nemzőképesek
Léteznek hagyományos módszerek a tüszőrepedés időpontjának meghatározására.
Ilyen például a hüvelyváladék változásának vizsgálata a tüszőrepedés előtt. A tüszőrepedés előtt ugyanis a hüvelyváladék nyúlós lesz, egészen átlátszó, és nagyobb mennyiségű. Nem a legkiválóbb technika, hiszen egy tanulmány szerint ezzel a módszerrel a nők 50 %-a tudta meghatározni, hogy mikor van a tüszőrepedés. Kb. olyan, mintha feldobnánk egy pénzérmét.
A bazális testhőmérséklet, azaz az ébredési hőmérséklet mérésének (hőmérőző módszer) hatékonysága ehhez nagyon hasonló. Elsősorban azért, mert amikor változik a test hőmérséklete, akkor a tüszőrepedés már megtörtént, és ha előtte nem voltatok együtt, gyakorlatilag lemaradtál a megfelelő időzítésről.
A ciklusod megismerésére segítségedre lehetnek például a mobilapplikációk is.
Léteznek olyan applikációk, amelyek a ciklus hosszából megbecsülik a tüszőrepedés időpontját, de ezek az applikációk nem mindenkinél működnek jól. Például, ha nem tűpontosan jön meg a menzeszed, vagyis az átlagos, 28 napos ciklusnál gyakrabban, vagy esetleg ritkábban menstruálsz, akkor egyáltalán nem megbízhatóak.
A legjobb, legmegbízhatóbb módszer, egy otthon is kivitelezhető megoldás, ha vény nélkül kapható ovulációs tesztet veszel. Az ovulációs teszt a luteinizáló hormon (LH) szintjét méri, segítségével nagyon pontosan meg lehet határozni, hogy mikor van a legnagyobb esély a fogantatásra. Rá kell pisilni a mintavevőre, és ha az elszíneződik, a teszt pozitív. A ciklus 9. napjától érdemes csinálni egy 28 napos ciklus esetén, azonban, ha rövidebb a ciklusod, kezdheted hamarabb, ha hosszabb a ciklusod, kezdheted később a tesztelést. Ha teszt pozitív, minél hamarabb legyetek együtt, mert az azt jelenti, hogy a petesejt 24 órán belül kiszabadul a tüszőből, és megtermékenyíthető lesz. Ez az az időszak, amikor a legnagyobb eséllyel fogan meg a baba, tehát ez a termékeny időszakod.
Persze ez a teszt sem működik mindenkinél tökéletesen. Erre jó példa, hogy a PCO szindrómás nőknél az LH hormon általában a ciklus során végig magas, és a teszt „folyamatosan” pozitív eredményt mutat, annak ellenére, hogy nincs is tüszőrepedés. Ezekben az esetekben a labor és az ultrahang vizsgálat egy meddőségi klinikán vagy saját nőgyógyászodnál hasznos lehet.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 14:45:49
2021-11-02 14:45:49
Ahhoz, hogy megértsük, miért csak 5 napon át termékenyek a nők, nagyon fontos ismerni, hogyan működik a női test, és hogyan néz ki egy normális menstruációs ciklus.
A havi vérzés akkor normális, ha 24-38 napos ciklusokban jelentkezik, 8 napnál nem tart tovább, lényeges fájdalommal nem jár.
Kórosnak tekintjük a vérzést akkor, ha rendszertelen, túl rövid vagy túl hosszú időszakok elteltével jelentkezik, túl sok, nagy mennyiségű vérzés jelentkezik, vagy a ciklus elhúzódó, illetve fájdalmas.
A menstruációs ciklust az agy és a petefészkek által termelt hormonok szabályozzák. A menstruációs ciklusnak két szakasza van. A follikuláris fázis a ciklus 1. fele, illetve a luteális fázis a ciklus 2. fele. Az átmenet az egyik szakaszból a másikba fokozatos. Mindkét szakaszban más és más hormonok termelődnek. A ciklus során csupán egy vagy két tüszőből lesz érett petesejt, mely a petevezetőbe jutva készen áll a megtermékenyítésre.
A méh nyálkahártyája is hormonális szabályozás alatt áll. Amennyiben az embrió nem ágyazódik be, a hormonszintek csökkenése a méhnyálkahártya leválását okozza, és vérzés keletkezik. Ez az úgynevezett menstruáció.
A ciklus első napja a menstruáció első napja is egyben, ekkor kezdődik a menstruációs vérzés. Amikor a hormonok szintje (follikulus stimuláló hormon) a vérkeringésben elér egy bizonyos küszöbértéket, a tüszők növekedésnek indulnak. A növekedésnek indult petesejtek közül egy kiválasztódik (ún. domináns tüsző), míg a többi megáll a fejlődésben, és elhal. Minden egyes hónapban egy petesejt megérik, és másik 1 000 elhal.
Az érett tüsző ugyancsak hormonokat termel, mely végső soron tüszőrepedéshez vezet. A megrepedt tüszőből a petesejt kiszabadul, és bekerül a petevezetőbe. Ha a petevezetőbe került petesejtet a hímivarsejt megtermékenyíti, az elkezd osztódni, és abból lesz az embrió, amely a méh üregébe jut, és beágyazódik. A petesejt a tüszőrepedés után átlagosan 12-24 órán belül képes a megtermékenyülésre.
Minden egyes hónapban tehát egy petesejt érik meg, mely a tüszőrepedés után 12-24 órán át képes a megtermékenyülésre. Ha a spermiumok már a petevezetőben vannak, akkor a petesejt és a spermium „időben” találkozik.
Ha a hímivarsejtek csak később jutnak a petevezetőbe, akkor nincs megtermékenyülés, várandósság sem lesz. A hímivarsejtek átlagosan 3-5 napon át életképesek. Ha az együttlét legkésőbb 5 nappal a tüszőrepedés előtt történik, akkor van esély a terhességre, ha korábban, vagy később akkor a várandósság esélye gyakorlatilag nulla.
A tüszőrepedés után a tüsző sárgatestté alakul, a szerepe megváltozik, és egy progeszteron nevű hormont termel. A ciklus második fázisában termelődő hormonoknak az a szerepe, hogy a méhnyálkahártyát az embrió beágyazódására alkalmas állapotba hozzák. A megfelelő méhnyálkahártya kulcsfontosságú szerepet játszik a terhesség fenntartásában.
Ha a petesejt megtermékenyült és sikeresen beágyazódott a méhbe, akkor az megindítja a humán koriogonadotropin (HCG) nevű hormon termelődését. Ez a hormon fenntartja a sárgatest működését. A HCG az a hormon, amelyet a terhességi tesztekkel mutatunk ki.
Amennyiben terhesség nem következik be, a progeszteron szintje lecsökken, amely a méhnyálkahártya leválását eredményezi. Ezt követően egy újabb ciklus indul el. Ez lesz az új menstruációs ciklus első napja.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 14:39:13
2021-11-02 14:39:13
A szex megfelelő időzítése nagyon fontos, hogy a hímivarsejtek időben eljussanak a petesejthez, és megtermékenyítsék azt.
Tehát először is tudnunk kell, mikor van tüszőrepedés.
A spermiumok átlagosan 3-5 napon át életképesek a női testben, azonban a tüszőrepedés előtt 1-2 nappal érdemes már együtt lenni, hogy a spermiumok a petevezetékben várják már a petesejtet, hogy megtermékenyítsék azt.
Egy vizsgálat alapján azok a párok, akik minden nap együtt vannak, nincs önmegtartóztatás, a férfiak nem tartalékolják a spermiumokat a „megfelelő” napra, sokkal nagyobb számban van várandósság, mint azoknál a pároknál, akik csak kétszer vagy egyszer vannak együtt a tüszőrepedés időszakában. A vizsgálatból az is kiderül, hogy a mindennapos szex egyáltalán nem csökkenti a hímivarsejtek számát, sem nem rontja a minőséget.
Tehát fontos, hogy a párok legyenek együtt minél többet a tüszőrepedés időpontjában.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 12:58:42
2021-11-02 12:58:42
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 12:52:54
2021-11-02 12:52:54
Akár már az első konzultáció alatt felhívhatja a meddőségi specialista figyelmünket a túlsúly tényére. Bár az „asszonyom először fogyjon le” kijelentés kegyetlennek tűnhet, asszisztált reprodukció esetén is fontos az egészséges testtömeg elérése.
Szervezetünkben az ösztrogén egy részét zsírsejtek termelik. Normál testsúly esetén egészséges mennyiségű hormon termelődik, míg, ha a zsírsejtek száma nő, ez a hormonmennyiség megemelkedik. A túl sok ösztrogén a petesejtérés rendszerességét és minőségét is befolyásolja, utóbbi esetén éretlen petesejteket eredményezve.
Egyes tanulmányok jelentősebbnek tartják az elhízás embrióminőségre gyakorolt hatását, ami kevesebb beültetendő és fagyasztható embriót eredményez, ezzel kevesebb terhességet és élveszülést létrehozva.
Elhízás esetén a menstruációs ciklus szabálytalanná válik, a túlsúly összefüggésben állhat egyéb endokrin állapotokkal is, mint a PCOS, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-alulműködés és a túlzott tesztoszterontermelés.
A megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás mellett fontos az elhízás hátterében lévő esetleges okok felderítése és kezelése az asszisztált reprodukciós eljárás elkezdése előtt.
Fogyással javíthatók a teherbeeséssel kapcsolatos paraméterek, viszont igazi megoldás az lenne, ha tudatosan odafigyelve megelőznénk gyermekeink elhízását, ezzel egészséges, termékeny generáció követhetné a jelenlegi, ezzel a népbetegséggel küzdőt.
A cikket írta: Dr. Buzder Tímea embriológus
2021-11-02 12:49:23
2021-11-02 12:49:23
Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly érelmeszesedést, magas vérnyomást és cukorbetegséget okoz. Az viszont közel sem ennyire köztudott, hogy a babát tervező párok sikertelen próbálkozásának oka gyakran az egészségtelen testtömeg. Infertilitás 30-40%-ban lehet idiopátiás, vagyis az orvosi kivizsgálás során nem derül fény semmilyen elváltozásra. Kutatások ezekben az esetekben különösen javasolják a testtömegcsökkentést elhízott páciensek számára. Számos tanulmány alátámasztotta, hogy túlsúlyos nőknél a terhességhez szükséges idő (Time To Pregnancy) hosszabb volt, mint normál testalkatú társaiknál.
A kutatások alapján az elhízott nők akkor is terméketlenek maradnak, ha ovulációs diszfunkció nem figyelhető meg náluk. Számos kutatás alapján a BMI emelkedése fordítottan arányos a termékenységgel 29-es BMI érték felett. A magas zsírtartalmú étrend rontja a petesejtek megtermékenyíthetőségét, a magas inzulinszintek inzulinrezisztenciát okoznak, ami menstruációs zavarokhoz vezethet.
Az asszisztált megtermékenyítő eljárások sikeressége szintén csökken obezitás (elhízás) esetén, mivel ezen páciensek petesejtjei szignifikánsan kisebbek, a normál testtömegű társaikénál, és kisebb eséllyel is termékenyülnek meg. Nemcsak a megtermékenyülés, de az élveszületés esélye is csökken 40 es BMI-nél 50 százalékkal!
Testtömegcsökkentés esetén a testi-lelki egészség elérése, megtartása nagyon fontos szempont, így senkinek sem javaslom a hirtelen, nagymennyiségű fogyást, szélsőséges fogyókúrák alkalmazását, amivel többet árthatunk, mint használunk.
A szénhidrát drasztikus elvonása esetén a fent említett magas zsírtartalmú étrend negatív hatásai érvényesülhetnek, túl szigorú kalóriamegszorítás nemcsak a mindennapi életet keseríti meg, hanem lassítja az anyagcserét, és izomtömeg veszteséget okoz a zsírszövetből való fogyás helyett.
Az ideális testtömeg elérése érdekében ajánlott dietetikus szakember segítségét igénybe venni, aki tudományos alapokon segít összeállítani egy kiegyensúlyozott étrendet.
Az étrend önmagában kevés. Nem kerülhető meg a rendszeres testmozgás főleg azoknál, akik ülőmunkát végeznek. Nőknél a fizikai aktivitás növelte a megtermékenyíthetőséget, és az élve szülés esélyét BMI-től függetlenül, még az asszisztált termékenységi kezelés során is.
Meddőségi problémáknál sokan nem gondolják, hogy mindkét nem oldalán azonos arányban fordulnak elő a kiváltó okok. Férfiak esetében a túlsúly csökkent sperma minőséggel, csökkent spermiumkoncentrációval is járt, viszont a testmozgás az uraknál is javított a paramétereken.
Túlsúlyos férfiak esetében is csökken a megtermékenyítő képesség a meddőségi kezelések során, így mindkét nem életmódjára, egészséges testösszetételre jelentős figyelmet kell szentelni.
A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2021-11-02 12:39:05
2021-11-02 12:39:05
A petesejtek száma a születéstől egészen a menopauzáig folyamatosan csökken. A születés pillanatában 1-2 millió petesejt található a petefészkekben, a pubertás időszakában már csak 300.000.
Minden egyes hónapban egy-egy petesejt megérik, és másik 1.000 elhal. 35 éves kor felett a petesejtek fogyása felgyorsul.
Sajnos az életkorral nemcsak a petesejtek száma, hanem a minősége is romlik, ezért 40 éves kor felett a várandósság esélye már alacsony, 45 éves kor felett pedig gyakorlatilag extrém ritka a terhesség.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-11-02 12:34:07
2021-11-02 12:34:07
A meddőségben rengeteg tabutéma van, nem beszélünk róla nyíltan, és az iskolákban sem esik róla szó a biológiaórákon. Mivel minden 5. párt érint ez a probléma, ezért rendkívül fontos lenne, ha a társadalomban változna a szemérmes hozzáállás.
Ha őszintén beszélgethetnénk róla a családban, a barátokkal vagy akár más szakemberekkel. Ezáltal a termékenységi problémával járó stressz, kételyek, az esetleges sikertelen kezelésekkel járó lelki, párkapcsolati teher feldolgozása sokkal könnyebb lenne.
A termékenységi ismeretek oktatása már az általános iskolában megkezdődhetne, így kevésbé számítana a meddőség témaköre tabutémának, vagy akár stigmának.
Ha beszélnénk róla, a párok hamarabb keresnének szakszerű segítséget, és talán ritkábban hangozna el az a „jótanács”, hogy próbálkozzanak még nyugodtan, nincs semmi gond, majd csak jön a baba.
Ez mind-mind fontos információ lehet, mely segíthet abban, hogy mielőbb a probléma diagnosztizálva legyen, és mielőbb segítséget kapjatok.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-28 08:09:58
2021-10-28 08:09:58
A rendszeres mozgás és a fizikai aktivitás rendkívül fontos a policisztás ovárium szindróma kezelésében.
Az egészséges életmóddal a PCOS tünetei javulnak, a hosszú távú szövődmények kockázata csökken:
Válassz egy olyan testmozgást, amit élvezel, és amennyiben van rá lehetőséged, sportolj barátokkal, hogy még jobban élvezd!
Mennyi az annyi?
Ha szeretnéd megtartani a súlyodat:
A fizikai aktivitás 10 perces intervallumokra bontható, megcélozva a napi legalább 30 percet.
Ha szeretnél formába jönni:
Ideális lenne naponta 10.000 lépést tenni, beleértve a napi rutin teendőket, és naponta ezen felül 30 percet sportolni. Közepes intenzitású az edzés, ha a pulzusszámod a maximális pulzusszámod 55-70%-a, amely lehet tenisz, úszás, hegymászás, jogging. Magas intenzitású az edzés, ha a pulzusszámod a maximális pulzusszámod 70-90%-a, amely lehet gyors futás, kerékpározás, aerobik. A maximális pulzusszám: 220-életkor.
Minden lehetőséget ragadj meg a mozgásra:
A testmozgás és a psziché
A mozgás a depresszió hatékony kiegészítő kezelése, ugyanis csökkenteni a szorongást, felszabadultabbá tesz.
Miért nehéz elkezdeni a sportot a PCO-ban?
Nehezen veszed rá magad a sportra akkor, ha nem szívesen jársz közösségbe, mert nincs elég önbizalmad, hiszen nem vagy elégedett a testeddel, esetleg túlsúlyos vagy, nem tökéletes a bőröd.
Ne add fel, sok alternatíva létezik a mozgásra. Elkezdheted otthon is, edzős videókkal vagy futással, kerékpározással a környéken, ahol élsz, de biztosan találsz olyan közösséget is, ahol jól érzed magad. Ha együtt sportoltok, az nagyon jó motiváció, és sok barátra is szert tehetsz. De dolgozhatsz egy olyan személyi edzővel is, aki segít önbizalmat szerezni és rendszeresen mozogni, valamint odafigyel arra is, hogy mit eszel.
Ügyelj a kilókra!
A mozgás fontosabb, mint a diéta?
Az alábbi vizsgálati ábrán jól látszik, hogy azok a nők, akik PCOS-ok, túlsúlyosak (BMI 30-35 között), és magas intenzitású testedzést végeztek 2 éven át, sokkal nagyobb számban lettek várandósok természetes úton, mint azok a nők, akik csak diétáztak, vagy nem csináltak semmit.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-28 08:02:00
2021-10-28 08:02:00
A policisztás ovárium szindróma (PCO szindróma) a leggyakoribb endokrinológiai probléma, amely minden hetedik fiatal nőt érint. Egy komplex hormonális és szénhidrát anyagcsere problémáról van szó.
A PCOS-ben jelentkező tünetek igencsak változatosak lehetnek, a panaszok jellege általában függ az életkortól.
A 25-35 éves korosztályban a leggyakrabban meddőség miatt fordulnak szakemberhez PCO szidrómával a páciensek, a fiatalabb lányok pedig túlsúly, pattanásos bőr és a fokozott szőrnövekedés miatt, életkortól függetlenül jelentkezhet testképzavar, hangulatingadozás, depresszió.
A PCOS, a policisztás ovárium szindróma elnevezés helytelenül utal arra, hogy a petefészekben sok ciszta van. Az ultrahangos vizsgálattal valójában nem cisztákat látunk, hanem pár mm-es kis tüszőket, amelyek a hormonális zavar miatt nem tudnak megfelelően érni. A tüszőérés befejezetlen marad, általában tüszőrepedés sincsen. Így érett petesejt sincs, amely kiszabadulhatna a tüszőből. Így a ciklus rendszertelenné válik, és az is előfordulhat, hogy nehezen jön a baba.”
A PCOS kialakulása mögött részben genetikai hajlam áll, a rendszertelen életmód, a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód szerepe vitathatatlan, de felelőssé tehetők a várandósság alatti anyai hormonok magzati hatásai is.
Az androgének és az inzulin nevű hormon tehetők felelőssé a PCOS tüneteinek kialakulásáért. Emellett nem mindegy , van-e túlsúly. Az elhízás növeli ezeknek a hormonoknak a termelését, így még markánsabbak lesznek a tünetek. Ugyanez igaz fordítva is, ha csökken a testsúly, általában a tünetek is javulnak.
Az alábbi ábra jól magyarázza a tünetek kialakulását:
Az inzulinrezisztencia a PCO szindrómára jellemző kóros anyagcsere állapot. Egy tanulmány szerint a PCO szindrómások 85 %-a inzulinrezisztens. Minél nagyobb a túlsúly, annál gyakoribb az inzulinrezisztencia, mely tovább fokozza a tüneteket.
Az inzulin egy hormon, amely a vércukorszintet szabályozza. Ha a véráramba cukor kerül, az inzulin elválasztása fokozódik, amely azáltal csökkenti a vércukorszintet, hogy serkenti a sejtek cukorfelvételét. Ha a sejtjeink nem megfelelően érzékelik az inzulint, azaz inzulinrezisztensek, akkor a megfelelő hatás eléréséhez sokkal több inzulin kell, mint amennyire normál esetben szükségünk lenne.
Az inzulinrezisztencia a szénhidrát anyagcsere-zavarnak az első lépése. Ha az életmód nem rendszeres, nincs heti rendszerességgel legalább 3 alkalommal sport, vagy fizikai aktivitás , és a táplálkozás nem megfelelő, később magas vércukorszint alakul ki a magas inzulinszintek mellett, amely csökkent cukor intoleranciához, és végül cukorbetegséghez vezet, ami már egy visszafordíthatatlan betegség.
A magas inzulinszint fokozza az androgén termelést is, az androgének meg tovább fokozzák az inzulinrezisztenciát. Ez egy ördögi kör.
Rendszeres testmozgással és folyamatos, megfelelő diétával javítani lehet az inzulinrezisztencián. HA ezt nem tesszük meg, a túlsúly és az inzulinrezisztencia cukorbetegséghez vezet, ami már egy visszafordíthatatlan állapot.
Az androgének úgynevezett férfias jellegű hormonok, melyeket elsősorban a mellékvese és a petefészkek termel. Ezek a hormonok felelősek a férfias testszőrzet kialakulásáért, a bőr zsírosodásáért, a hajhullásért vagy akár a szexuális vágyért.
PCO szindrómában ezeknek a férfias jellegű hormonoknak a túltermelése figyelhető meg.
Ezek a hormonok felelősek az alábbi tünetek kialakulásáért, de fontos tudni, hogy nem mindenkinél alakulnak ki feltétlenül mindegyik tünet:
Az elhízás tovább fokozza az androgén horomonok termelését, és tovább rontja a tüneteket. Ez egy ördögi kör.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-19 17:50:26
2021-10-19 17:50:26
PCO szindrómában gyakrabban fordul elő önértékelési zavar, szorongás, depresszió, testképzavar, a szexuális élettel való elégedetlenség, evészavarok vagy a rendszertelen táplálkozás. A pszichés tünetek kialakulásáért részben a hormonális hatások felelnek, de érthető, hogy a XXI. század által meghatározott nő ideális testképébe nem fér bele egy PCO szindrómás nő.
A modern kor nőideálja a magas, vékony, szőrtelen és makulátlan bőrű, aki ráadásul termékeny. Ezzel szemben a PCO szindrómában gyakran előfordul a pattanásos és zsíros bőr, a sötét, férfias típusú testszőrzet, az elhízással való folyamatos küzdelem és a meddőség. A nőideálhoz való hasonlítgatás miatt az önértékelés sérülhet, a fogyókúrák miatt evészavar alakulhat ki, a frusztrációból pedig szorongás és depresszió válhat.
Ezért fontos időben felismerni a PCO szindrómát, hogy nevén nevezzük a betegséget, majd megelőzzük vagy kezeljük a panaszokat. Nagyon fontos, hogy a páciens is ismerje meg a betegségét, ismerje a hosszú távú szövődményeket, járjon rendszeresen szűrővizsgálatokra, és időben vállaljon gyermeket, ha már megtalálta az ideális partnert.”
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-19 17:48:31
2021-10-19 17:48:31
1. Mit jelent a PCO szindróma (PCOS)?
A policisztás ovárium szindróma (PCO szindróma) a leggyakoribb endokrinológiai probléma, amely minden hetedik fiatal nőt érint. Egy komplex hormonális és szénhidrát anyagcsere problémáról van szó.
2. A PCOS leggyakoribb tünetei
A PCOS-ben jelentkező tünetek igencsak változatosak lehetnek, a panaszok jellege általában függ az életkortól.
A 25-35 éves korosztályban a leggyakrabban meddőség miatt fordulnak szakemberhez PCO szindrómával a páciensek, a fiatalabb lányok pedig túlsúly, pattanásos bőr és a fokozott szőrnövekedés miatt, életkortól függetlenül jelentkezhet testképzavar, hangulatingadozás, depresszió.
3. Mi kell a nőgyógyógyász-endorkinológus szakembernek a diagnózis felállításához?
4. Ciszták vannak a petefészekben?
A PCOS, a policisztás ovárium szindróma elnevezés helytelenül utal arra, hogy a petefészekben sok ciszta van. Az ultrahangos vizsgálattal valójában nem cisztákat látunk, hanem pár mm-es kis tüszőket, amelyek a hormonális zavar miatt nem tudnak megfelelően érni. A tüszőérés befejezetlen marad, általában tüszőrepedés sincsen. Így érett petesejt sincs, amely kiszabadulhatna a tüszőből. Így a ciklus rendszertelenné válik, és az is előfordulhat, hogy nehezen jön a baba.”
5. Hogyan alakul ki a PCOS?
A PCOS kialakulása mögött részben genetikai hajlam áll, a rendszertelen életmód, a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód szerepe vitathatatlan, de felelőssé tehetők a várandósság alatti anyai hormonok magzati hatásai is.
Az androgének és az inzulin nevű hormon tehetők felelőssé a PCOS tüneteinek kialakulásáért. Emellett nem mindegy, van-e túlsúly. Az elhízás növeli ezeknek a hormonoknak a termelését, így még markánsabbak lesznek a tünetek. Ugyanez igaz fordítva is, ha csökken a testsúly, általában a tünetek is javulnak.
Az alábbi ábra jól magyarázza a tünetek kialakulását:
6. Mit jelent az inzulinrezisztencia?
Az inzulinrezisztencia a PCO szindrómára jellemző kóros anyagcsere állapot. Egy tanulmány szerint a PCO szindrómások 85 %-a inzulinrezisztens. Minél nagyobb a túlsúly, annál gyakoribb az inzulinrezisztencia, mely tovább fokozza a tüneteket.
Az inzulin egy hormon, amely a vércukorszintet szabályozza. Ha a véráramba cukor kerül, az inzulin elválasztása fokozódik, amely azáltal csökkenti a vércukorszintet, hogy serkenti a sejtek cukorfelvételét. Ha a sejtjeink nem megfelelően érzékelik az inzulint, azaz inzulinrezisztensek, akkor a megfelelő hatás eléréséhez sokkal több inzulin kell, mint amennyire normál esetben szükségünk lenne.
Az inzulinrezisztencia a szénhidrát anyagcsere-zavarnak az első lépése. Ha az életmód nem rendszeres, nincs heti rendszerességgel legalább 3 alkalommal sport, vagy fizikai aktivitás , és a táplálkozás nem megfelelő, később magas vércukorszint alakul ki a magas inzulinszintek mellett, amely csökkent cukor intoleranciához, és végül cukorbetegséghez vezet, ami már egy visszafordíthatatlan betegség.
A magas inzulinszint fokozza az androgén termelést is, az androgének meg tovább fokozzák az inzulinrezisztenciát. Ez egy ördögi kör.
Rendszeres testmozgással és folyamatos, megfelelő diétával javítani lehet az inzulinrezisztencián. HA ezt nem tesszük meg, a túlsúly és az inzulinrezisztencia cukorbetegséghez vezet, ami már egy visszafordíthatatlan állapot.
7. Mik azok az androgének?
Az androgének úgynevezett férfias jellegű hormonok, melyeket elsősorban a mellékvese és a petefészkek termel. Ezek a hormonok felelősek a férfias testszőrzet kialakulásáért, a bőr zsírosodásáért, a hajhullásért vagy akár a szexuális vágyért.
PCO szindrómában ezeknek a férfias jellegű hormonoknak a túltermelése figyelhető meg.
Ezek a hormonok felelősek az alábbi tünetek kialakulásáért, de fontos tudni, hogy nem mindenkinél alakulnak ki feltétlenül mindegyik tünet:
Az elhízás tovább fokozza az androgén hormonok termelését, és tovább rontja a tüneteket. Ez egy ördögi kör.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-19 17:00:56
2021-10-19 17:00:56
Tény, hogy az inzulinrezisztencia csökkentheti a termékenységet, de véleményem szerint nem helyes az inzulinrezisztencia miatt hátráltatni a meddőségi kezelést.
Megtörtént, hogy azért keresett fel egy PCO szindrómás páciens, mert azt mondták neki, hogy inzulinrezisztenciája van, és amíg az nem rendeződik, nem lesz gyermeke. Meddőségi kezeléssel azóta két gyermeke van… Egy holland tanulmányban kimutatták, hogy két év alatt nagyobb számban lettek várandósok azok a nők, akiknél a megfelelő életmód beállítása mellett azonnal elkezdték a meddőségi kezelést, mint azok, akiket 6 hónapon át diétáztattak, és csak a megfelelő testsúly elérése után kezdtek neki a meddőségi kezelésnek.
Ha valaki túlsúlyos, rendszeres testmozgással és megfelelő diétával kiegészítve már akár kis súlycsökkenéssel is növelheti a termékenységét.
Természetesen, ha valakinek inzulinrezisztenciája van, az egy intő jel. Szükség van életmódváltásra, mozgásra és megfelelő diétára. Ha ezt nem tesszük meg, a túlsúly és az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, ami már egy visszafordíthatatlan betegség.
Az inzulinrezisztencia egy kóros metabolikus állapot. A PCO szindrómára jellemző, de túlsúly, nem megfelelő táplálkozás, és mozgásszegény életmód miatt önmagában is előfordulhat. Minél nagyobb a túlsúly, annál gyakoribb az inzulinrezisztencia.
Az inzulin egy hormon, amely a vércukorszintet szabályozza. Ha a véráramba cukor kerül, az inzulin elválasztása fokozódik, amely azáltal csökkenti a vércukorszintet, hogy serkenti a sejtek cukorfelvételét. Ha a sejtjeink nem megfelelően érzékelik az inzulint, azaz inzulinrezisztensek, akkor a megfelelő hatás eléréséhez sokkal több inzulin kell, mint amennyire normál esetben szükségünk lenne.
Az inzulinrezisztencia a szénhidrát anyagcsere-zavarnak az első lépése. Ha nem változtatunk az életmódunkon, később magas vércukorszint alakul ki a magas inzulinszintek mellett, amely csökkent glükóz toleranciához, és végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezet, ami már egy visszafordíthatatlan betegség.
A magas inzulinszint fokozza az androgén termelést is, az androgének meg tovább fokozzák az inzulinrezisztenciát. Ez egy ördögi kör.
A jó hír az, hogy rendszeres testmozgással és folyamatos, megfelelő diétával javítani lehet az inzulinrezisztencián.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-19 16:59:13
2021-10-19 16:59:13
A nők életkora sajnos rendkívül fontos a gyermekvállalás szempontjából
A petesejtek száma ugyanis genetikailag meghatározott, és az életkorral csökken. Az életkor előrehaladtával pedig ezzel párhuzamosan a petesejtek minősége is romlik.
Egy 30 éves nő 1 éven belül 90%-os, ugyanez a nő 40 éves korára már csak fele ekkora eséllyel lesz várandós. És itt nemcsak az a probléma, hogy kisebb az esélye, hogy megfoganjon a baba, hanem az is, hogy ebben az életkorban a megfogant terhességek fele vetéléssel végződik. Ennek hátterében az áll, hogy a petesejtek minősége az életkorral romlik, azaz genetikailag hibás petesejt jön létre, mely nem alkalmas a megtermékenyülésre, és ha megtermékenyül, akkor nagy eséllyel rendellenes embrió jön létre.
Sajnos az életkori problémára a lombikkezelés sem megoldás. Bár lerövidíthetjük ugyan a teherbeesési időt, a kezelés csupán embrió szelekciót végez.
Ha az embrió nem alkalmas, vagy a petesejt nem jó, akkor nem lesz várandósság.
40 éves kor felett a lombikkezeléssel fogant várandósság 20% alatt van. 42 éves korra ez 5% alá csökken, 45 éves korban pedig 1% az esély a várandósságnak.
Írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista
2021-10-19 16:54:22
2021-10-19 16:54:22
Nőknél a dohányzás 60%-kal csökkenti a természetes úton való teherbeesés esélyeit, a lombikprogram sikerességét pedig 50%-kal rontja. Férfiak esetében a spermaminőségre van kifejezetten rossz hatással a rendszeres cigarettázás. Íme néhány praktika, ami segíthet a dohányzásról való leszokásban
Motiváció megfogalmazása
Mielőtt bárki is szeretné letenni a cigit, érdemes konkrétan megfogalmazni céljait, az elérni kívánt egészségügyi és anyagi előnyöket. Gyermekáldásra váró pároknál legtöbbször erőteljes húzóerő az, hogy így jelentősen nagyobb esélyük van a várandósság létrejöttére és egészséges gyermek születésére.
Nikotinpótlás, amennyiben szükséges
Orrspray, rágó, tapasz mind segíthet az elvonási tünetek csökkentésében.
Rendszeres mozgás
Segít a stresszlevezetésben, az esetleges alvási problémákat enyhíti, figyelemelterelő hatása van, javítja a közérzetet, csökkenti a hízás esélyét.
Kitartás
Általában többszöri próbálkozás után sikeres a leszokás. Ne adjuk fel, ha egy szálra mégis rágyújtottunk, nincs még minden veszve!
Hízás megelőzése
Gyakori a leszokás melletti súlygyarapodás. Javasolt kerülni a nassolást, mint pótcselekvést. Csokoládé, cukorkák, cukros üdítők, csipszek, sósmogyoró rendszeres csipegetése mind rengeteg extra kalória beviteléhez vezethet. Az ideális, napi öt étkezés mellett nem jelentkezik éhség, így a csipegetés utáni vágy tovább csökkenthető. Ha mindenképp valami harapnivalóra vágyunk, érdemes előre készülni friss, ropogós zöldségekkel, alma szeletekkel, teljes kiőrlésű, cukormentes kekszekkel.
Ne féljünk segítséget kérni
Orvostól az elvonási tünetek kezelésében, pszichológustól relaxációs technikák elsajátításában, stresszkezelésben kaphatunk segítséget. Kérjünk bátran támogatást barátainktól, családunktól is ebben a kihívást jelentő időszakban.
Cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2021-10-19 16:47:32
2021-10-19 16:47:32
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a PCOS kezelésének alapköve. A megfelelő étrend segítségével a PCOS tünetei javulnak, a hosszú távú szövődmények kockázata pedig csökken.
Milyen diétát válasszak?
Alapvetően bármilyen étrend jó, amely kiegyensúlyozott és jó tápanyageloszlású.
A PCOS-s betegek 60%-a túlsúlyos. A súlytöbblet oka valószínűleg az, hogy a PCO szindrómások többet esznek, kevesebbet mozognak, de nehezebb is leadniuk a már felszedett kilókat, és gyakrabban fordul elő esetükben táplálkozási zavar is.
Az elsődleges cél a további súlygyarapodás megelőzése és egy egészséges életmód kialakítása. Ezáltal a PCOS hosszú távú szövődményeinek kockázata is csökkenthető.
Mindemellett fontos a fogyás is. Akár kevés, 5-10%-os testsúlycsökkenés - rendszeres testmozgással kiegészítve - növeli a termékenységet, és csökkenti a várandósság alatt kialakuló szövődményeket.
Fontos, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb étrendet, de ami még ennél is fontosabb, hogy a választott diétát hosszú távon meg is tartsd.
Ha az étrend beállításában segítségedre van egy jól képzett dietetikus, és a te igényeidnek megfelelő, az életmódodhoz illeszkedő diétát tudtok közösen kialakítani, sokkal könnyebb lesz azt hosszú távon megtartani.
PCOS és az életmód terápia
„Pontosan tudom, hogy gondoskodnom kell magamról, és sokkal jobban érzem magam, amikor helyesen étkezem és sportolok. Viszont vannak olyan időszakok, amikor nincs hozzá kellő motivációm. Ilyenkor támogatásra van szükségem, hogy újra gondoskodhassak magamról.” – Kata, 25 éves, PCOS érintett
Az életmód terápia a leghatékonyabb módszer a PCOS tüneteinek kezelésében. Az egészséges életmóddal a PCOS tünetei javulnak, a hosszú távú szövődmények kockázata pedig csökken.
Mit értünk egészséges életmód alatt?
Megváltoztatni a kényelmes életedet és új étkezési szokásokat kialakítani nem könnyű feladat. Hosszú távon kitartani egy új életmód mellett még annál is nehezebb. Hidd el, hogy megfelelő támogatással és ösztönző környezettel sikerülhet!
Jó ötlet például, hogy olyan személyi edzővel dolgozz együtt, aki segít önbizalmat szerezni és rendszeresen mozogni, mindemellett odafigyel arra is, hogy mit eszel. Motivációt online is szerezhetsz, ha csatlakozol egy Facebook csoporthoz, de egyes influencerek is rengeteg segítséget tudnak adni az egészséges életmóddal kapcsolatban.
Gondolj a lelki egyensúlyodra is! Ha úgy érzed, érzelmi okok miatt nehezen tartod a diétád, fontos, hogy keress lelki támogatást.
Ne feledd, hogy a változás nem csak fejlődésből áll, hanem vannak kudarcok és megtorpanások! Néha kettőt lépsz előre, egyet hátra. A magánéleti traumák, a stressz mind-mind akadályt jelenthetnek a célod elérésében. Ne add fel, és tartsd a szemed előtt, hogy miért is csinálod mindezt, mit szeretnél elérni!
A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2021-10-19 16:39:14
2021-10-19 16:39:14
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen mind a nők, mind a férfiak számára – különösen akkor, ha a megtermékenyülés a cél. Nem csak a nőnek kell a testét csúcsformában tartania azért, hogy várandós legyen, és megfelelően táplálja majd a fejlődő babát; a férfinak is táplálkozástudatosnak kell maradnia annak érdekében, hogy a spermiumtermelést optimális szinten tartsa.
Az emberi testnek szüksége van a megfelelő energiaforrásra. A vitaminok, ásványi anyagok megfelelő aránya és mennyisége, a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel minősége és mértéke mind jelentős szempont az egészséges étrend megvalósításában.
A mediterrán diéta rendszeres halfogyasztást, nagy mennyiségű zöldség- és gyümölcsfogyasztást, sovány tej és tejtermékek választását, teljes kiőrlésű pékáru előnyben részesítését foglalja magába. Jótékony hatása az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok választásában, magas rost- és vitamintartalmában is rejlik.
A mediterrán diéta és a természetes megtermékenyülés
Egy spanyol vizsgálat arra mutatott rá, hogy a mediterrán diétát folytató nők másfélszer nagyobb eséllyel lettek várandósok természetes úton, mint azok, akik nem diétáztak. A diéta pozitív hatása lombikkezelés esetén is mutatkozott.
A mediterrán diétát folytató férfiak spermiumképe is jobb volt, mint a nem diétázó társaiké.
Miért diétázzunk a meddőségi kezelések alatt?
Egy több mint 100 főt számláló holland kutatás alapján azoknál, akik a lombikbébi program során mediterrán diétát tartottak, majdnem másfélszer nagyobb volt a várandósságok aránya a nem diétázó nőkhöz képest.
A cikket írta: Demeter Dóra dietetikus
2021-10-19 12:19:19
2021-10-19 12:19:19
Sokan éveken át szednek fogamzásgátlót, és amikor babát szeretnének, természetes, hogy felmerül bennük a kérdés, hogy milyen hatása lesz a tabletta szedésének a termékenységükre.
A fogamzásgátlók, típusuktól függetlenül, legyen az szájon át szedhető gyógyszer, vagy hüvelygyűrű, esetleg hormontartalmú spirál, nincs hosszú távú negatív hatással a termékenységre. A hormontartalmú készítmények azonban átmenetileg csökkenthetik a termékenységet. A legtöbb esetben ennek a magyarázata az, hogy a rendszeres menstruációs ciklus nem áll rögtön vissza a fogamzásgátló abbahagyását követően.
Egy vizsgálat szerint a fogamzásgátló tabletta abbahagyása után a nők felénél 1 hónapon belül, 91%-uknál 31 és 60 napon belül, és 3 hónappal a tabletta abbahagyását követően már a nők 99%-ánál visszatért a menzesz.
Ha összehasonlítjuk azokat a nőket, akik óvszerrel védekeztek a családtervezés előtt, és azokat, akik hormont szedtek fogamzásgátlás céljából, az óvszerrel védekező nők kicsit többen lettek várandósok a fogamzásgátlás abbahagyását követően, azonban 3 hónappal később megszűnt ez a különbség. Az eltérés oka az, hogy a fogamzásgátló tabletta abbahagyását követően az első 3 hónapban nem rendszeres még a ciklus, ezért nehéz jól időzíteni az együttléteket.
Érdemes megemlíteni az úgynevezett „rebound”, visszacsapási effektust is. Ritkán előfordul, hogyha sokáig elnyomjuk hormonálisan a petefészek funkciót, a gátlás feloldása után, tehát a tabletta szedésének abbahagyásakor egyszerre több tüsző érik meg, és ha azok megtermékenyülnek, akkor nagyobb eséllyel lehetnek ikreink.
A cikket írta: Dr. Vesztergom Dóra szülész-nőgyógyász, endokrinológus, meddőségi specialista